Wat is de beste manier om buikvet kwijt te raken?

Een lastige vraagstuk maar er zijn twee oplossingen voor en in de juiste volgorde geplaatst:

  • Minder kilocalorieën eten dan dat je nodig hebt;
  • Sporten, maar vooral cardio
Door minder kilocalorieën te eten verlies je vetmassa. In alle gevallen neemt het buikvet ook af. Buikvet wordt ook wel visceraal vet genoemd. Dit is hardnekkig vet dat door diëten weggaat.

Een tweede oplossing is een zware cardio training. De reden dat dit op nummer twee staat is, omdat buikvet veel zuurstof nodig heeft om gebruikt te worden. Alleen zware cardio levert die hoeveelheid zuurstof en krachttraining bijvoorbeeld niet. Dit wil niet zeggen dat krachttraining niet werkt, maar bij zowel krachttraining als cardio is het dieet het allerbelangrijkst. Zonder passend dieet gaat het buikvet niet weg. Train voor fitheid, word slank door een goed dieet.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom is buikvet zo gevaarlijk?

Samantha Annaars
Overtollig buikvet is een risicofactor voor het krijgen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Buikvet is vet dat zowel onderhuids als rondom de...

Waarom is het zo lastig van een dikke buik af te komen?

Alicia Izeboud
Op en onder de huid Lichaamsvet wordt onderverdeeld in twee categorieën: subcutaan en visceraal vet. Subcutaan betekent 'onder de huid' en bevin...

Raak je vocht kwijt door koffie?

Johnny van Schooneveld
Koffie werkt niet vochtafdrijvend. Koffie draagt op een goede manier bij aan een gezonde vochtinname. Cafeïne stimuleert de nieren waardoor het ingeno...

Zijn maaltijdshakes gezond?

Alyssa Blok
Een snelle en bekende manier van afvallen is door middel van maaltijdshakes. Een maaltijdshake is een makkelijk en snel alternatief om af te vallen. J...

Waarom krijgen mannen een bierbuik?

Mireille Bakermans
Mannen krijgen een bierbuik door de afname van testosteron in het mannelijke lichaam. Testosteron zorgt voor de aanmaak van spieren en voor een laag v...
Toon meer (1038)
Volg ons