Wat kan ik het beste eten of drinken bij hoofdpijn?

Er zijn ontzettend veel oorzaken die kunnen leiden tot hoofdpijn. Afhankelijk van de oorzaak kan je verschillende dingen doen om klachten te verminderen.

Hoofdpijn veroorzaakt door dehydratatie (vochttekort) is op te lossen door dagelijks voldoende (water) te drinken. Bij voorkeur iedere dag anderhalf tot twee liter. Omdat het menselijk lichaam voor het grootste gedeelte uit water bestaat kunnen door dehydratatie klachten ontstaan, waaronder hoofdpijn.

Naast voldoende drinken kun je ook vaker voedingsmiddelen met een hoog vochtgehalte consumeren. Fruit, groenten en zuivelproducten zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan water bevatten. Tevens bevatten deze voedingsmiddelen allemaal gezonde voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen die van belang zijn voor een gezond en goed werkend lichaam.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom krijg je hoofdpijn als je stopt met koffie drinken?

Alicia Izeboud
Veel mensen drinken koffie op een vast moment op de dag, bij het ontbijt, na de lunch of na het eten. Wanneer je zo'n vast koffiemoment overslaat is d...

Welke voedingsmiddelen helpen tegen hoofdpijn?

Terry Schouten
Allereerst is het belangrijk bij hoofdpijn om voldoende vocht binnen te krijgen. Wanneer je te weinig vocht binnenkrijgt, krijgen je hersenen (die voo...

Wat kan ik het beste eten en drinken bij migraine?

Johnny van Schooneveld
Uit onderzoek blijkt niet of bepaalde voeding kan helpen tegen migraine. De hoofdpijn bij migraine is vaak zo heftig dat er bijna niks gedaan kan word...

Wat kan je het beste eten voor een examen?

Else Teuben
In je voorbereiding naar een belangrijk examen of rij-examen kun je je gestresst voelen en schiet goede voeding er soms bij in. De beste voorbereiding...

Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Ilse Brand
Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vocht verliest, vul je vooral aa...
Toon meer (1277)
Volg ons