Wat kan ik het beste eten als ik mij lusteloos voel?

De oorzaken van lusteloosheid kunnen tijdelijk zijn, maar ook een langere periode aanhouden. Lusteloosheid kan ontstaan door een aandoening zoals de Ziekte van Pfeiffer, verdriet of door een gebrek aan voedingsstoffen.

Door een eenzijdig voedingspatroon kan iemand een tekort aan vitamines, mineralen en spoorelementen oplopen. Dit tekort aan voedingsstoffen kan ertoe leiden dat iemand zich uiteindelijk somber kan voelen.

Lusteloosheid is te voorkomen met een gezonde levensstijl. Het is daarbij belangrijk om gezond en vooral gevarieerd te eten. Daarnaast is voldoende lichaamsbeweging, een vochtinname van 1,5 tot 2 liter per dag en een goede nachtrust belangrijk om lusteloosheid tegen te gaan.

Tevens kan voedingssuppletie, zoals vitaminepillen, bijdragen aan een goed voedingspatroon, echter kan dit de voeding niet vervangen. Het uitgangspunt bij lusteloosheid blijft dus gezonde en gevarieerde voeding. Neem hierbij de Schijf van Vijf als voorbeeld.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Waarom voel ik me moe na het eten?

Johnny van Schooneveld
Een gevoel van moeheid na het eten kan komen door het soort voedsel wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt neemt je lichaam op. Een maaltijd met v...

Waarom voel ik me benauwd tijdens het eten?

Terry Schouten
Je benauwd voelen tijdens het eten kan meerdere oorzaken hebben.Het kan zijn dat je last hebt van een verkoudheid. Hierdoor kun je moeilijk door je ne...

Wat zijn seizoensgroenten?

Camella Bot
Een seizoensgroente is een type groente wat in een bepaalde tijd (seizoen) van het jaar wordt geoogst. Wanneer je kijkt naar onze Nederlandse bodem zi...

Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Alicia Izeboud
Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te veel, sommige mensen eten te wein...
Toon meer (1256)
Volg ons