Een gevoel van moeheid na het eten kan komen door het soort voedsel wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt neemt je lichaam op. Een maaltijd met veel snelle koolhydraten neemt je lichaam dus snel op. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt, maar vervolgens ook weer heel snel daalt. Dit kan een moe gevoel of een (suiker)dip veroorzaken.
Wat moet je eten om geen moe gevoel te ervaren? Probeer een maaltijd met voldoende vezels te eten. Vezels zitten in producten zoals volkorenbrood, muesli, havermout, zilvervliesrijst, volkorenpasta, aardappelen, fruit en groente. Hierdoor wordt het voedsel minder snel in je lichaam opgenomen en daalt je bloedsuikerspiegel dus ook minder hard.
