Waarom voel ik me moe na het eten?

Een gevoel van moeheid na het eten kan komen door het soort voedsel wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt neemt je lichaam op. Een maaltijd met veel snelle koolhydraten neemt je lichaam dus snel op. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt, maar vervolgens ook weer heel snel daalt. Dit kan een moe gevoel of een (suiker)dip veroorzaken.

Wat moet je eten om geen moe gevoel te ervaren? Probeer een maaltijd met voldoende vezels te eten. Vezels zitten in producten zoals volkorenbrood, muesli, havermout, zilvervliesrijst, volkorenpasta, aardappelen, fruit en groente. Hierdoor wordt het voedsel minder snel in je lichaam opgenomen en daalt je bloedsuikerspiegel dus ook minder hard.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Waarom voel ik me benauwd tijdens het eten?

Terry Schouten
Je benauwd voelen tijdens het eten kan meerdere oorzaken hebben.Het kan zijn dat je last hebt van een verkoudheid. Hierdoor kun je moeilijk door je ne...

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Ilse Brand
Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinden we instinctief lekker. ...

Waarom voel je je energieker als je lichter eet?

Simone de Lange
Veel mensen zeggen wel eens last te hebben van een ‘after dinner dip’ na een uitgebreide maaltijd, terwijl zij dit bij een lichte maaltijd...
Diëten +1

Waarom voel ik me licht in mijn hoofd door mijn dieet?

Joyce Vink
Een licht gevoel in je hoofd, ook wel duizeligheid, kan een gevolg zijn van een dieet. Dit kan gebeuren bij bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet, bij...
Toon meer (715)
Volg ons