Welk voedsel veroorzaakt constipatie?

Voedsel dat arm is aan vezels kan obstipatie veroorzaken. Voorbeelden zijn witbrood, witte rijst, cornflakes en crackers. Vezels zorgen voor een soepele ontlasting, waardoor er geen klachten ontstaan. Dit komt omdat vezels vocht opnemen, net als een spons. Het werkt ook nog voor de beweging van de dikke darm, zodat de ontlasting ook soepel verloopt.

Wat nog meer een grote rol kan spelen is weinig variatie in je voedingspatroon en voeding dat buiten de Schijf van Vijf valt. Zo is het raadzaam om regelmatig te eten, regelmatig te bewegen en voldoende vezels te nuttigen. Zo kan je het beste een vezelrijk ontbijt nuttigen omdat het de darmen in beweging zet.

Geschreven door

Fleur Drost beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Fleur Drost

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat gebeurt er in je lichaam bij constipatie?

Fleur Drost
Constipatie, of obstipatie, betekent dat je lichaam verstopt is. Je zult last hebben bij het poepen. Je spreekt van constipatie wanneer iemand minder ...

Welke voeding helpt bij constipatie?

Fleur Drost
Vezelrijke voeding helpt bij constipatie. Net zoals voldoende vocht per dag, voldoende lichaamsbeweging, variatie en regelmaat en voornamelijk de ontl...

Welk voedsel veroorzaakt slechte adem?

Ilse Brand
Halitose of slechte adem is een veelvoorkomende aandoening. Een slechte adem wordt niet alleen veroorzaakt door slechte mondhygiëne, maar ook door sle...

Welk voedsel moet ik vermijden bij winderigheid?

Rabia Kechouh
Er zijn verschillende oorzaken voor winderigheid gerelateerd aan voeding. Indien het gepaard gaat met andere symptomen zoals buikpijn en diarree kan b...

Welk eten en drinken veroorzaakt brandend maagzuur?

Samantha Annaars
Bij brandend maagzuur stroomt de zure maaginhoud iets te vaak terug de slokdarm in. Pittig of sterk gekruid eten, voedingsmiddelen zoals ui en prei, v...
Toon meer (307)
Volg ons