Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan chloor?

Het mineraal chloor dat je via je dieet binnenkrijgt, is meestal in de vorm van chloride, waarvan het meeste afkomstig is van de hoeveelheid keukenzout (natriumchloride) die je eet. Omdat mensen vaak te veel zout binnenkrijgen, krijgen ze meestal voldoende chloride binnen om in de behoefte van hun lichaam te voorzien. Daarnaast bevat groente ook chloride.

Je hebt chloride nodig om de juiste vochtbalans in je lichaam te behouden. Een tekort aan chloor in de voeding is zeldzaam omdat chloor in bijna alle voedingsmiddelen zit en de nieren een tekort proberen te voorkomen. Een tekort zal waarschijnlijk alleen optreden bij overmatig vochtverlies, zoals bij langdurig braken, diarree of overmatig zweten.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan mineralen?

Terry Schouten
De essentiële mineralen die ons lichaam nodig heeft zijn calcium, chloor, fosfor, kalium, magnesium en natrium. Fosfor, kalium, natrium en chloor zijn...

Waar is chloor (chloride) goed voor?

Ilse Brand
Chloor, oftewel chloride, is een mineraal dat onderdeel is van keukenzout en vooral gebonden is aan andere mineralen zoals natrium (natriumchloride) e...

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer?

Fleur Drost
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn dierlijke producten zoals vlees, gevogelte, vis en ei. Ook vind je veel ijzer in plantaardige producten ...

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine E?

Professor Bink
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn onder meer groene bladgroenten zoals spinazie, postelein en slasoorten. Noten en zaden bevatten ook veel vi...
Toon meer (475)
Volg ons