Hoeveel calorieën bevat een frietje oorlog?

Een frietje oorlog bestaat in de meeste gevallen uit een portie friet met een grote hoeveelheid mayonaise, pindasaus, (vers) gesnipperde uitjes en soms extra curry. Per 100 gram levert een frietje oorlog zo’n 292 calorieën op, waarvan de helft bestaat uit vet (16,9 gram).

Echter kan je makkelijk een frietje oorlog "gezonder" maken door de frietjes in de oven te bereiden. Hierdoor heb je meer zicht op de hoeveelheid zout en vet die er wordt toegevoegd. In de snackbar worden de frietjes vaak gefrituurd in hard vet, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.

Ook kan je zelf satésaus maken. Op deze manier krijg je minder zout binnen dan wanneer je kant-en-klare satésaus gebruikt. Tot slot kan je zelf bepalen hoeveel mayonaise en curry je toevoegt, zo kan je behoorlijk besparen op de hoeveelheid calorieën.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoeveel calorieën verbrandt je in rust per dag?

Camella Bot
Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbrandt een andere hoeveelhei...

Hoeveel calorieën bevat een avocado?

Aisha Kaars
De avocado is een groene vrucht met een zachte smaak. In vergelijking met de meeste andere vruchten bevat een avocado relatief veel calorieën. Per 100...

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Else Teuben
Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen. Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt g...

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

Samantha Annaars
In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben dan ook de minste calorieën. ...

Hoeveel calorieën verbrand je met 10.000 stappen per dag?

Johnny van Schooneveld
Hoeveel calorieën je met wandelen verbrandt is heel lastig in te schatten en dit is voor iedereen anders. Hier is je gewicht bijvoorbeeld een gro...
Toon meer (468)
Volg ons