Hebben we alle vitamines nodig?

Ja, alle vitamines zijn essentieel om via de voeding binnen te krijgen. Het lichaam kan deze stoffen niet, of niet genoeg, zelf aanmaken. Met niet genoeg wordt er gedoeld op vitamine A, B3, D, en K. Deze vitamines kunnen in kleine hoeveelheden zelf door het lichaam worden aangemaakt.

Voorlopers

Vitamine K wordt in kleine hoeveelheden aangemaakt in de darmen. Daarnaast zet het lichaam voorlopers van vitamines om in een actieve variant van een vitamine. Provitamine A wordt omgezet in vitamine A door het lichaam. De non-actieve provitamine D, die in de huid wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht, wordt omgezet in vitamine D. Tot slot kan het lichaam zelf vitamine B3 aanmaken uit het aminozuur tryptofaan.

Geschreven door

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Else Teuben

Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom hebben vegetariërs en veganisten meer eiwit nodig?

Melissa Verlaan
Vegetariërs en veganisten hebben meer eiwit nodig omdat de kwaliteit van plantaardige eiwitten anders is dan dat van dierlijke eiwitten. Als mens kunn...

Hebben vrouwen meer ijzer nodig?

Alicia Izeboud
Mannen en vrouwen hebben dezelfde hoeveelheid ijzer nodig totdat vrouwen gaan menstrueren. Dit is tot ongeveer 13 jaar 11 mg per dag. Omdat vrouwen ti...

Wat is de functie van vitamines voor je lichaam?

Johnny van Schooneveld
Volgens het Voedingscentrum zijn vitamines voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken. Vitamines leveren geen energie...

Hebben mensen vlees nodig om gezond te blijven?

Rabia Kechouh
In de hedendaagse samenleving hebben mensen geen vlees meer nodig om gezond te blijven. Vlees levert belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam, zoa...

Heeft een 50-plusser extra vitamines nodig?

Melissa Verlaan
Wanneer je ouder wordt, beginnen de functies van het lichaam steeds minder goed te werken. Gezond eten en regelmatig bewegen zijn belangrijk om fit te...
Toon meer (850)
Volg ons