Wat is de functie van vitamines voor je lichaam?

Volgens het Voedingscentrum zijn vitamines voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken.

Vitamines leveren geen energie, maar je hebt ze wel nodig voor een gezonde groei en ontwikkeling of om gezond te blijven. Veel vitamines zijn essentieel. Dit betekent dat ons lichaam de benodigde hoeveelheid niet kan aanmaken en wij het uit onze voeding moeten halen.

Vitamine A, C en E zijn antioxidanten en zijn belangrijk voor ons immuunsysteem. Vitamine D en K zorgen voor gezonde botten. Dit zijn de vetoplosbare vitamines.

De wateroplosbare vitamines zijn de B-vitamines. De B-vitamines zorgen voor een goede energieregeling in ons lichaam.

We kunnen niet zonder deze vitamines en hebben ze nodig om gezond te blijven. In principe hebben we geen multivitamine nodig. Eet daarom gevarieerd en gezond.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is de functie van de alvleesklier?

Joyce Vink
De alvleesklier (Pancreas) heeft twee functies. Deze functies worden onderverdeeld in de exocriene en endocriene functie. De exocriene functie speelt ...

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Terry Schouten
Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten uit je voeding halen. Wa...

Wat is de functie van eiwitten in ons lichaam?

Professor Bink
Alle weefsels in ons lichaam zijn opgebouwd uit cellen die eiwitten bevatten, zoals spieren, organen, het zenuwstelsel, de botten en het bloed. Ons l...

Wat is de functie van vetten in ons lichaam?

Rabia Kechouh
Vet is een energiebron voor het lichaam, net als koolhydraten. Vet kan ook een energievoorraad vormen in het lichaam, die er ook voor dient om de orga...

Maakt ons lichaam zelf vitamines aan?

Professor Bink
Ja, maar zeer beperkt. Ons lichaam is bijna geheel afhankelijk van de vitamines die we via onze voeding binnen krijgen. Een uitzondering hierop is vi...
Toon meer (1261)
Volg ons