Hoeveel vitamines bestaan er?

Er zijn dertien voedingstoffen die de naam vitamine mogen dragen. Deze dertien vitamines zijn op te delen in twee categorieën: wateroplosbaar en vetoplosbaar.

De volgende vitamines zijn in water oplosbaar:

  • Vitamine B1,B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12
  • Vitamine C
Goede bronnen voor deze vitamines zijn: groente, fruit, noten, melk(producten) en volkorenproducten.

De volgende vitamines zijn in vet oplosbaar:

  • Vitamine A
  • Vitamine D
  • Vitamine E
  • Vitamine K
Goede bronnen voor deze vitamines zijn plantaardige oliën, melk(producten), vis, vlees en noten.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoeveel calorieën verbrandt je in rust per dag?

Camella Bot
Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbrandt een andere hoeveelhei...

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Terry Schouten
Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten uit je voeding halen. Wa...

Wat is de functie van vitamines voor je lichaam?

Johnny van Schooneveld
Volgens het Voedingscentrum zijn vitamines voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken. Vitamines leveren geen energie...

Hoeveel graansoorten bestaan er?

Rabia Kechouh
Er bestaan veel graansoorten. De graansoorten zijn tarwesoorten (zoals spelt, durumtarwe, gewone tarwe en khorasantarwe), rogge, sorghum, gerst, maïs,...

Kan je te veel supplementen nemen?

Sabrina Porru
Baat het niet, dan schaadt het niet, is iets wat vaak wordt gedacht als het gaat om de inname van vitamines. Ook dat vitamines geen kwaad kunnen en da...
Toon meer (430)
Volg ons