Zijn zero frisdranken wel verantwoord?

Zijn zero frisdranken wel verantwoord?

Zero frisdranken zijn geheel gezoet met zoetstoffen en bevatten geen suiker, vet, eiwitten en vrijwel geen calorieën. Als we deze naast de klassieke frisdranken zouden zetten en er een keuze gemaakt zou moeten worden welke van de twee het meest verantwoord zou zijn, dan vormt de zero variant een “gezonder” alternatief. Maar passen deze caloriearme varianten wel binnen een verantwoord en gezond voedingspatroon?

Zero frisdranken staan net zoals light frisdranken niet in de Schijf van Vijf vanwege het feit dat ze door zuren het gebit aantasten. Des te vaker het tandglazuur in aanraking komt met deze zuren, hoe sneller je gaatjes krijgt. In dit soort drankjes is het suiker vervangen door zoetstoffen zoals stevia, cyclamaat of aspartaam, wat maakt dat er weinig tot geen calorieën worden geleverd. Dit is gunstig omdat consumptie ervan niet bijdraagt aan overgewicht. Dit in tegenstelling tot de suikerrijke klassiekers.

Er bestaan verschillende theorieën over een mogelijke link die te vinden is tussen de inname van frisdranken op basis van zoetstoffen en het aankomen in gewicht. Het zou zomaar kunnen dat mensen die te zwaar zijn of aankomen, meer voedingsmiddelen op basis van zoetstoffen nuttigen en er dus geen direct verband is.

Een andere theorie is dat de zoete smaak op zichzelf al het insulineniveau laat stijgen, wat vervolgens maakt dat het lichaam naar suiker gaat hunkeren. Op dit moment zijn de resultaten met betrekking tot deze mogelijke relatie beperkt en is meer onderzoek nodig om een duidelijk verband te kunnen leggen.

Betreft de zoetstoffen, op het etiket van zowel een zero als een light frisdrank worden de zoetstoffen aangegeven met een E-nummer. Deze stoffen zijn niet schadelijk voor je tenzij je een erfelijke stofwisselingsziekte hebt, phenylketonurie (PKU). Alleen dan moet aspartaam gemeden worden.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Is kauwgom ongezond? De voor- en nadelen van kauwgom kauwen

6 Redenen om te stoppen met kauwgom kauwen

Ga jij je huis niet uit zonder je vertrouwde pakje gum in je broekzak? Dan ben je niet de enige. Het geeft je immers een...

Ontzuren: de sleutel tot fysieke en mentale gezondheid

Ontzuren: de sleutel tot fysieke en mentale gezondheid

Ontzuren: het wordt wel de sleutel tot fysieke en mentale gezondheid genoemd. In één van de eerste onderzoeksresultaten ...

E-nummers, Top 10 Omstreden e-nummers

Eerlijk over E-nummers, dit wil je weten!

“Ik gebruik geen pakjes en zakjes hoor. Want al die E-nummers zijn zó slecht voor je.” Komt deze gedachte jou bekend voo...

Aspartaam

Aspartaam: tweehonderd keer zo zoet is als suiker, maar is het ook gezond?

Aspartaam is een zoetstof dat onder andere gebruikt wordt in light frisdranken. Het lijkt een aantrekkelijk middel als j...

suiker

De ongezoete waarheid over suiker

Er is veel te doen over suiker. Het geeft een lekkere smaak, maar wordt ook vaak als boosdoener gezien. Is het terecht d...

zoetstoffen

De waarheid over zoetstoffen, zijn ze veilig te gebruiken of toch niet?

Drink je weleens cola zero of een andere light-frisdrank? Tegenwoordig heeft bijna elk product in de supermarkt wel een ...

De gezondste ijsjes

Van koolhydraatarm tot proteïnerijk, dit zijn de gezondste ijsjes

Het is een zonnige en broeierige zomerdag. Je zit al zo?n vier uur weg te smelten op kantoor. Zonder airco. Gelukkig hoe...

Lees wat je gemist hebt

13664 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'