Welke voeding helpt bij depressie?

Als je een depressie hebt is gezonde voeding niet ter vervanging van een behandeling of medicatie, maar het kan wel een positieve invloed hebben. Dus voldoende volkoren granen, peulvruchten, fruit, magere zuivel en gezonde vetten, zoals in vis en noten, consumeren. Voor wie last heeft van obesitas, kan gewichtsverlies helpen bij het verminderen van depressie klachten. Voldoende inname van vitamine D is ook belangrijk, een tekort wordt namelijk in verband gebracht met toegenomen depressieve gevoelens.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Kan dagelijks alcohol drinken depressie veroorzaken?

Aisha Kaars
Het drinken van alcohol kan mogelijk een oorzaak zijn van een depressie. Daarnaast is het ook nog eens zo dat alcohol een negatief effect kan hebben t...

Helpt koffie tegen depressie?

Professor Bink
In een groot onderzoek onder Amerikaanse vrouwen werd aangetoond dat het dagelijks drinken van koffie de kans op een depressie met wel 20% zou kunnen...
Diëten +1

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Sabrina Porru
Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dr...

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Rabia Kechouh
Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te krijgen en geeft je tijde...

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...
Toon meer (621)
Volg ons