Wat is de functie van vitamines voor je lichaam?

Wat is de functie van vitamines voor je lichaam?

Volgens het Voedingscentrum zijn vitamines voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken.

Vitamines leveren geen energie, maar je hebt ze wel nodig voor een gezonde groei en ontwikkeling of om gezond te blijven. Veel vitamines zijn essentieel. Dit betekent dat ons lichaam de benodigde hoeveelheid niet kan aanmaken en wij het uit onze voeding moeten halen.

Vitamine A, C en E zijn antioxidanten en zijn belangrijk voor ons immuunsysteem. Vitamine D en K zorgen voor gezonde botten. Dit zijn de vetoplosbare vitamines.

De wateroplosbare vitamines zijn de B-vitamines. De B-vitamines zorgen voor een goede energieregeling in ons lichaam.

We kunnen niet zonder deze vitamines en hebben ze nodig om gezond te blijven. In principe hebben we geen multivitamine nodig. Eet daarom gevarieerd en gezond.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is de functie van de alvleesklier?

De alvleesklier (Pancreas) heeft twee functies. Deze functies worden onderverdeeld in de exocriene en endocriene functie. De ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten uit ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de functie van eiwitten in ons lichaam?

Alle weefsels in ons lichaam zijn opgebouwd uit cellen die eiwitten bevatten, zoals spieren, organen, het zenuwstelsel, de bo...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de functie van vetten in ons lichaam?

Vet is een energiebron voor het lichaam, net als koolhydraten. Vet kan ook een energievoorraad vormen in het lichaam, die er ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn toegevoegde vitamines net zo goed als natuurlijke vitamines?

Voor de meeste vitamines geldt dat de synthetische variant net zo gemakkelijk wordt opgenomen als de natuurlijke variant. Het...

Toon meer (1440)
Volg ons