Hoeveel vitamines bestaan er?

Hoeveel vitamines bestaan er?

Er zijn dertien voedingstoffen die de naam vitamine mogen dragen. Deze dertien vitamines zijn op te delen in twee categorieën: wateroplosbaar en vetoplosbaar.

De volgende vitamines zijn in water oplosbaar:

  • Vitamine B1,B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12
  • Vitamine C
Goede bronnen voor deze vitamines zijn: groente, fruit, noten, melk(producten) en volkorenproducten.

De volgende vitamines zijn in vet oplosbaar:

  • Vitamine A
  • Vitamine D
  • Vitamine E
  • Vitamine K
Goede bronnen voor deze vitamines zijn plantaardige oliën, melk(producten), vis, vlees en noten.
Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zitten, wat e...

Producten Producten

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ongeveer...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten uit ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Kan je te veel supplementen nemen?

Baat het niet, dan schaadt het niet, is iets wat vaak wordt gedacht als het gaat om de inname van vitamines. Ook dat vitamine...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn toegevoegde vitamines net zo goed als natuurlijke vitamines?

Voor de meeste vitamines geldt dat de synthetische variant net zo gemakkelijk wordt opgenomen als de natuurlijke variant. Het...

Toon meer (510)
Volg ons