Zijn vitamines uit supplementen beter dan uit groente en fruit?

Zijn vitamines uit supplementen beter dan uit groente en fruit?

Vitamines uit supplementen zijn niet beter dan vitamines uit groenten en fruit.

Groente en fruit verminderen namelijk het risico op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Het is nog niet helemaal duidelijk hoe groenten en fruit het risico op deze ziekten verminderen. Waarschijnlijk gaat het om een combinatie van verschillende stoffen.

Daarnaast krijg je met het eten van groente en fruit ook andere belangrijke voedingsstoffen binnen die niet in vitaminesupplementen zitten. Dit zijn onder andere vezels en bioactieve stoffen. Ook leveren groenten en fruit koolhydraten.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Simone de Lange beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunnen sup...

Algemeen Algemeen

Waarom is een slowjuicer beter dan een sapcentrifuge of blender?

Om gezonder te eten, is het altijd goed om de hoeveelheid groente en fruit in je voedingspatroon te verhogen. Deze kun je het...

Diëten Diëten

Kunnen (vitamine-)supple­m­e­n­t­e­n­ bijdragen aan gewichtsverlies?

Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan dat je ...

Producten Producten

Hoeveel groente is 250 gram?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente van 250 gram komt overeen met 5 opscheplepels. Na het schoonmaken van de groente...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn toegevoegde vitamines net zo goed als natuurlijke vitamines?

Voor de meeste vitamines geldt dat de synthetische variant net zo gemakkelijk wordt opgenomen als de natuurlijke variant. Het...

Toon meer (1597)
Volg ons