Het mineraal chloor dat je via je dieet binnenkrijgt, is meestal in de vorm van chloride, waarvan het meeste afkomstig is van de hoeveelheid keukenzout (natriumchloride) die je eet. Omdat mensen vaak te veel zout binnenkrijgen, krijgen ze meestal voldoende chloride binnen om in de behoefte van hun lichaam te voorzien. Daarnaast bevat groente ook chloride.
Je hebt chloride nodig om de juiste vochtbalans in je lichaam te behouden. Een tekort aan chloor in de voeding is zeldzaam omdat chloor in bijna alle voedingsmiddelen zit en de nieren een tekort proberen te voorkomen. Een tekort zal waarschijnlijk alleen optreden bij overmatig vochtverlies, zoals bij langdurig braken, diarree of overmatig zweten.
