Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten.

Vruchtensuiker

In fruit komt veelvuldig fructose voor, ook wel vruchtensuiker genoemd. Dit is suiker (suikers zijn koolhydraten) dat van nature voorkomt in fruit. Wil je graag fruitsoorten eten die minder koolhydraten bevatten in vergelijking tot andere fruitsoorten, dan kun je het beste de volgende opties kiezen:

Goede voedingsstoffen

Fruit bevat echter wel gezonde voedingsstoffen zoals vezels en vitamine C. Bij een langere tijd van het vermijden van fruit kan het zijn dat je daardoor te weinig van die stoffen binnenkrijgt.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Is het gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten?

Nee, het is niet gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijk macronutriënt, die...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ont...

Voeding Voeding

Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen. Fruitsoorten die relatief hoog zijn in...

Voeding Voeding

Welke fruitsoorten mag een baby eten?

Zachte fruitsoorten Een baby kan tussen 4 en 6 maanden beginnen met zijn of haar eerste hapjes. Dit zijn de zogeheten '...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Passen vetten in een gezond dieet?

Het eten van voedingsmiddelen met gezonde vetten past in een gezond dieet. Gezonde vetten zijn enkelvoudig en meervoudig...

Toon meer (497)