Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten.

Vruchtensuiker

In fruit komt veelvuldig fructose voor, ook wel vruchtensuiker genoemd. Dit is suiker (suikers zijn koolhydraten) dat van nature voorkomt in fruit. Wil je graag fruitsoorten eten die minder koolhydraten bevatten in vergelijking tot andere fruitsoorten, dan kun je het beste de volgende opties kiezen:

  • aardbeien
  • bramen
  • abrikozen
  • frambozen
  • mandarijnen
  • nectarines
  • cantaloupe meloen
  • pruimen

Goede voedingsstoffen

Fruit bevat echter wel gezonde voedingsstoffen zoals vezels en vitamine C. Bij een langere tijd van het vermijden van fruit kan het zijn dat je daardoor te weinig van die stoffen binnenkrijgt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ontbijte...

Producten Producten

Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen. Fruitsoorten die relatief hoog zijn in kilo...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Is het gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten?

Nee, het is niet gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijk macronutriënt, die je d...

Producten Producten

Welke fruitsoorten mag een baby eten?

Zachte fruitsoorten Een baby kan tussen 4 en 6 maanden beginnen met zijn of haar eerste hapjes. Dit zijn de zogeheten 'oefen...

Toon meer (485)
Volg ons