Welk voedsel helpt hart- en vaatziekten te voorkomen?

Welk voedsel helpt hart- en vaatziekten te voorkomen?

Er is van bepaalde producten bekend dat het hart- en vaatziekten zou helpen voorkomen. Velen passen in het mediterrane dieet. Dit dieet staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder de lage prevalentie van hart- en vaatziekten.

Producten en keuzes die hart- en vaatziekten helpen voorkomen zijn:

  • Meer onverzadigd vet, in plaats van verzadigd vet, zoals avocado, noten, olijfolie en vis
  • Matig vlees en probeer te variëren met peulvruchten, vis, ei of noten
  • Weinig zout
  • Veel groente en fruit
  • Volkoren producten
  • Magere en halfvolle melk(producten)
  • 30+ kaas
  • Een handje ongezouten noten per dag
  • Minder vlees, meer plantaardig
  • Kraanwater, thee en filterkoffie in plaats van suikerhoudende dranken of alcohol
  • Zo min mogelijk ongefilterde koffie
Bericht bewaren
Beoordeel
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat zijn hart- en vaatziekten?

Hart- en vaatziekten is een verzamelnaam voor aandoeningen aan het hart of de bloedvaten. Het aantal Nederlanders met hart- e...

Producten Producten

Is koffie schadelijk bij hart- en vaatziekten?

Als koffie met mate wordt gedronken kan het de kans op het ontstaan van hart- en vaatziekten juist verlagen. Koffie is niet s...

Diëten Diëten

Welk dieet volg je bij hart- en vaatziekten?

De voedingsadviezen bij hart- en vaatziekten zijn conform 'Richtlijnen goede voeding' en vallen onder het kopje voeding bij h...

Medisch Medisch

Beschermen visvetzuren tegen hart- en vaatziekten?

Wat zijn visvetzuren? Visvetzuren vallen onder de omega 3-vetzuren. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren zoals EPA en D...

Diëten Diëten

Hoe helpt een eliminatiedieet bij een voedselallergie?

Wanneer je last hebt van een voedselallergie kan het erg lastig zijn om te achterhalen waar je precies allergisch voor bent. ...

Toon meer (611)
Volg ons