Wat is het oerdieet?

Wat is het oerdieet?

Het Paleodieet (oerdieet) is gebaseerd op hedendaagse voedingsmiddelen die de voedselgroepen van onze voorouders uit het stenen tijdperk nabootsen. In het Paleodieet komt dan ook veel vlees, vis, groente, fruit en noten voor. Peulvruchten, volkoren granen en zuivel dienen vermeden te worden.

Volgens het dieet zou ons DNA nog niet zijn aangepast aan relatief moderne voedingsmiddelen zoals zuivel en graanproducten. Ook gelooft men dat vele welvaartsziekten zoals diabetes type 2, kanker en hart-en-vaatziekten aan deze producten te wijten zijn. Dit is niet wetenschappelijk onderbouwd.

Het oermens-dieet heeft iets positiefs klinkend, aangezien het natuurlijk eten promoot. Een voedingspatroon met onbewerkte en verse producten kan heel gezond zijn mits het geen belangrijke voedingsmiddelen weglaat. Dit kan een tekort aan voedingsstoffen veroorzaken op de lange termijn.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe kan ik voedselverspillin­g tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en f...

Gezond leven Gezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

Medisch Medisch

Wat is de invloed van overgewicht op ons immuunsysteem?

Er is een duidelijke relatie te zien tussen overgewicht en ons immuunsysteem. Wat is deze relatie precies en wat kun je ...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

Medisch Medisch

Wat doet een voedingspsycholoo­g­?

Een voedingspsycholoog kan je helpen om je eetproblemen op te lossen. Hierbij kun je denken aan problemen zoals emotie e...

Toon meer (1078)