Diëten +2

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten.

Vruchtensuiker

In fruit komt veelvuldig fructose voor, ook wel vruchtensuiker genoemd. Dit is suiker (suikers zijn koolhydraten) dat van nature voorkomt in fruit. Wil je graag fruitsoorten eten die minder koolhydraten bevatten in vergelijking tot andere fruitsoorten, dan kun je het beste de volgende opties kiezen:

  • aardbeien
  • bramen
  • abrikozen
  • frambozen
  • mandarijnen
  • nectarines
  • cantaloupe meloen
  • pruimen

Goede voedingsstoffen

Fruit bevat echter wel gezonde voedingsstoffen zoals vezels en vitamine C. Bij een langere tijd van het vermijden van fruit kan het zijn dat je daardoor te weinig van die stoffen binnenkrijgt.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Sabrina Porru
Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat er met dit dieet is gesta...

Welke fruitsoorten zijn hoog in calorieën?

Aisha Kaars
Er zijn veel fruitsoorten en ze bevatten allemaal diverse vitamines en mineralen. Fruitsoorten die relatief hoog zijn in kilocalorieën zijn avocado's,...

Zitten er minder vezels in koolhydraatarm brood?

Julia Haarhuis
In een snee koolhydraatarm brood (35 gram) zitten gemiddeld zo’n 1,3 gram vezels. Een volkoren boterham (35 gram) bevat meer vezels, namelijk zo...

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Julia Haarhuis
Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ontbijten. Hieronder vind je een ...

Is het gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten?

Rabia Kechouh
Nee, het is niet gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijk macronutriënt, die je dagelijks binnen hoor...
Toon meer (411)
Volg ons