Afvallen met een bariatrische operatie, wat houdt dat in?

In een jaar tijd tot wel 40% van je lichaamsgewicht verliezen? Het klinkt je vast als muziek in de oren. Maar geen enkel dieet krijgt dat voor elkaar. Het kan wel als je een bariatrische operatie ondergaat. 

Deze operatie is bedoeld voor mensen met ernstig overgewicht. En het is zeker geen makkelijke oplossing. Wat betekent bariatrische chirurgie precies? En wie komt er in aanmerking voor bariatrische chirurgie? Ik zocht het voor je uit.

Soms leidt de bariatrisch chirurg ook een deel van je darmen omgeleid. Dit zorgt ervoor dat je minder kunt eten.

Na een maagverkleining geeft je maag sneller een seintje door dat je vol zit. Je stopt dus ook eerder met eten. Hierdoor krijg je elke dag een stuk minder calorieën binnen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam je vetreserves gaat aanspreken. Je valt uiteindelijk dus af.

Het afvallen gaat niet eindeloos door. Gemiddeld verlies je de meeste kilo’s in een jaar tot anderhalf jaar na de bariatrische operatie. Hierna stabiliseert het gewicht. Je lichaam is namelijk aan de nieuwe situatie gewend.

Hoeveel mensen blijven slank na een maagoperatie? Het kan zijn dat je niet al je overgewicht verliest na een operatie. Soms is er nog een tweede maagverkleining nodig om een gezond gewicht te bereiken.

Dit is met name het geval als je zeer ernstig overgewicht hebt. In de meeste gevallen verlies je zo'n 60% van je gewicht.

Het klinkt natuurlijk ideaal. Maar een bariatrische operatie is erg ingrijpend. Je volgt de rest van je leven een aangepast eetpatroon. De ingreep zorgt er ook voor dat je lichaam voedingsstoffen minder goed opneemt. Daarom is de kans op vitaminetekorten groot.

Redenen voor een bariatrische operatie

Het is niet niks om een maagverkleining te ondergaan. Dus waarom zou je voor een bariatrische operatie kiezen? De belangrijkste reden is om blijvend een grote hoeveelheid gewicht te verliezen. 

Daarbij kom je niet zomaar in aanmerking voor een ingreep. Je moet namelijk zelf al meerdere pogingen hebben gedaan om serieus af te vallen. Dit is de laatste oplossing voor mensen met ernstig overgewicht.

Heb je een BMI van 35 of hoger? Dan kom je pas in aanmerking voor een maagverkleining wanneer je een ziekte hebt die door overgewicht veroorzaakt wordt. Zo zijn een hoge bloeddruk, diabetes of slaapapneu goede voorbeelden.

Weet je niet zeker wat je BMI is? Met onze BMI berekenen tool kun je dit eenvoudig berekenen.

Een maagverkleining is ingrijpend. Het doel is om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Verdwijnt je overgewicht? Dan kan bijvoorbeeld je conditie verbeteren. Een hoge bloeddruk of diabetes kunnen ook verdwijnen of verminderen.

Wat kost een bariatrische operatie?

In het totaal kost dit ongeveer 10.000 euro. Dit is niet enkel de ingreep, maar het gehele traject. Dat is een hoop geld. Maar gelukkig kan het hele traject worden vergoed door je zorgverzekeraar.

Welke bariatrische ingreep?

Er zijn verschillende soorten bariatrische operaties. Deze werken allemaal net iets anders. De twee bekendste opties zijn de gastric bypass en de gastric sleeve.

Vraag je je af 'Wat is beter een gastric bypass of een sleeve?' Ik ben voor je op onderzoek uitgegaan.

Neemt je lichaam minder voedsel op? Dan haal je dus ook minder energie uit wat je eet. Daarom kan je gewichtsverlies bij een gastric bypass net wat groter zijn. Maar dit verschilt per persoon.

Wat zijn de nadelen van een sleeve? De kans op brandend maagzuur is erg groot. Dit kan op de lange termijn zelfs voor een beschadigde slokdarm zorgen.

Welke bariatrische ingreep past bij jou? Daar kan een arts je goed over informeren. Een bariatrisch chirurg bespreekt alle voor- en nadelen met je.

De risico’s van een maagverkleining 

Een maagverkleining lijkt een echte uitkomst te zijn. Toch is het geen quick fix. Zo kan een bariatrische ingreep complicaties veroorzaken. Daarnaast moet je je voor de rest van je leven aan een gezond eetpatroon houden.

Na bariatrische ingreep is je lijf niet goed in staat om alle voedingsstoffen goed op te nemen. Het is daarom belangrijk om levenslang vitaminen en supplementen te slikken.

Risico 2: Complicaties

Kan een maagverkleining fout gaan? Het kan gebeuren dat er direct na de bariatrische operatie complicaties optreden.

In zo'n 10% van de gevallen treed er een complicatie op. In 3 tot 5% van de gevallen is dit een ernstige complicatie. Zo kan je maagwand gaan lekken. Ook ontstekingen zijn een risico. 

Risico 3: Maag- en darmklachten

De kans op brandend maagzuur is groter na de operatie. Dat geldt vooral bij een gastric sleeve. Bij beide operaties kunnen er ook maagzweren ontstaan. Verder loop je meer kans op problemen met je galblaas dan voor de operatie.

Daarom komt eten heel snel in je dunne darm terecht. Hier worden de suikers uit je voeding opgenomen. Er komt plotseling heel veel suiker in je systeem, waardoor je je ziek gaat voelen. Gezond eten is dus belangrijk.

Risico 5: Huidoverschot

Gemiddeld raak je 35% tot 40% van je lichaamsgewicht kwijt in het jaar na je maagverkleining. Dat is natuurlijk super fijn. Helaas kan het ook voor loszittende huid zorgen. Je huid krimpt namelijk niet voldoende.

5 Tips voor eten na een maagverkleining

Gezond en bewust eten is belangrijk na een bariatrische operatie. Dat voorkomt complicaties. Het zorgt er ook voor dat je het meeste uit je maagverkleining haalt.

De eerste 14 dagen na de operatie volg je een vloeibaar dieet zodat de maag kan herstellen. Hierna kan je starten met vast voedsel. 

Maar wat is gezond eten na een bariatrische operatie? Er zijn een paar richtlijnen om rekening mee te houden. 

Na een bariatrische operatie is je maag minder goed in het verteren van eten. Je wilt je maag dus een handje helpen.

Een goede richtlijn is om dertig minuten over een maaltijd te doen. Probeer daarnaast minstens twintig keer te kauwen voordat je een hap doorslikt. In dit artikel lees je hoe kauwen je kan helpen om gewicht te verliezen.

Tip 2: Eet veel eiwitten

Na je maagverkleining is het vooral belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen. Dit zijn bouwstenen voor je lichaam.

Daarom moet je bij iedere maaltijd eerst al je eiwitten opeten. Eet dus eerst je vis, vlees, vleesvervanger of ei. 

Daarnaast is het belangrijk om dagelijks 500 milliliter zuivel te drinken. Dit zijn ongeveer drie glazen of kommetjes. Zuivel is ook rijk aan eiwitten. Het bevat daarnaast veel gezonde vitaminen en mineralen.

Heb je je eiwitten op? Eet dan ook nog 100 gram groenten per dag. De koolhydraten, zoals aardappelen of rijst, komen pas als laatste. Deze leveren de minst belangrijke voedingsstoffen.

Je wilt dus vaak eten om toch genoeg binnen te krijgen. Zo is het belangrijk om drie hoofdmaaltijden te eten na een maagverkleining. Eet dus ontbijt, lunch en avondeten.

Daarnaast eet je ook nog drie gezonde tussendoortjes die rijk zijn aan eiwitten. Denk aan een kommetje kwark of een handje noten.

Tip 4: Kies voor gezonde producten

Het is af te raden om heel suikerrijk te eten na een maagverkleining. Suiker levert je namelijk geen gezonde voedingsstoffen op.

Ook verzadigde vetten kun je beter vermijden. Denk hierbij aan gefrituurd eten of boterrijke koek. Deze leveren erg veel calorieën op. 

Natuurlijk hoef je deze producten niet voor de rest van je leven te vermijden. Eet maximaal twee keer per week iets wat ongezonder is. Het is wel belangrijk dat het overgrote deel van je maaltijden gezond is.

Kies je vooral voor ongezonde of vetrijke producten? Dan is de kans groot dat je een stuk minder afvalt. Je porties zijn dan wel klein, maar toch calorierijk. De bariatrische operatie is dus niet meer zo effectief.

Een ongezond eetpatroon maakt ook het risico op tekorten een stuk groter. Na een gastric bypass neemt je lichaam voedingsstoffen minder goed op.

Eet je vooral producten die weinig gezonde voedingsstoffen opleveren? Dan kunnen je organen minder goed gaan werken.

Na een jaar drink je alcohol bij voorkeur alleen als uitzondering. 

Frisdrank met prik wil je ook vermijden na je maagverkleining. Dit geldt niet alleen het eerste jaar. In deze dranken zit namelijk koolzuur. Dit stofje irriteert je maag. Het kan dus voor vervelende klachten zorgen.

Ontevreden met resultaat na operatie

Het kan zijn dat je anderhalf jaar na de operatie en het afvallen nog niet tevreden bent met je gewicht. 

Diëtisten adviseren dan je vooral te focussen op je verbranding door middel van activiteiten zoals wandelen of sporten.

Het wordt afgeraden om nóg minder te eten of een dieet te volgen. Het is namelijk niet verstandig om nog meer voedingsstoffen te elimineren, wanneer er al sprake is van een tekort in voedingsstoffen en dus een beperkt eetpatroon.

Zorg wel dat je dit stapje voor stapje opbouwt. Ook doe je er verstandig aan om goed te luisteren naar je lichaam. 

Een paar weken na de operatie mag er gezwommen worden. Let hierbij wel op dat de wonden volledig genezen zijn. Na ongeveer vier tot zes weken is krachttraining ook weer mogelijk.

Zowel krachttraining als cardiotraining zijn aan te raden. Krachttraining zorgt ervoor dat je minder spiermassa kwijtraakt maar helpt wel bij het verliezen van vetmassa.

Begeleiding na een bariatrische operatie

Een maagverkleining ondergaan vraagt veel van je. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je moet de rest van je leven rekening houden met wat je eet.

Daarom bieden de meeste ziekenhuizen goede begeleiding aan in de jaren na een bariatrische operatie. Je krijgt advies van een diëtist. Soms kun je zelfs de hulp van een psycholoog inschakelen. 

Is je begeleiding in het ziekenhuis afgelopen? Of past deze niet helemaal bij je? Kijk dan of er een voedingsexpert bij jou in de buurt is die je kan begeleiden. Via onze Matching tool kom je makkelijk in contact met een professional die bij je past.