Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Bewegen is goed voor iedereen. Zoek daarbij altijd een sport die je leuk vindt en bij je past. Op deze manier hou je het ook vol. Na een gastric bypass (GBP) operatie mag je iedere sport doen die je wil en kan. Er zit echter wel een verschil qua sporten vlak na de operatie of sporten die je kan doen na een aantal weken. De opbouw hiervan lees je hieronder.

Vlak na de operatie

Het is aan te raden om al te beginnen met sporten voordat de operatie plaatsvindt. Als je in goede conditie bent voor de gastric bypass operatie herstel je beter en sneller na de ingreep. Vlak na de operatie mag je gewoon wandelen en fietsen. Zorg wel dat je dit stapje voor stapje opbouwt. Luister altijd goed naar je lichaam. Indien zelfstandig bewegen niet lukt schakel dan hulp in om begeleiding te krijgen tijdens het bewegen.

Paar weken na de operatie

Een paar weken na de gastric bypass operatie mag er gezwommen worden. Let hierbij wel op dat de wonden volledig genezen zijn. Is dit niet het geval, dan wordt zwemmen afgeraden.

Later na de operatie

Wanneer kan ik weer andere sporten oppakken? Als de wonden van de operatie genezen zijn, en wandelen, fietsen en zwemmen gaan goed, kun je gaan denken aan andere sporten. Na ongeveer vier tot zes weken is krachttraining bijvoorbeeld weer mogelijk. Je kunt de krachttraining thuis doen als je dat prettiger vindt maar in sportschool is ook geen probleem. Vanuit de kliniek waar je geholpen wordt krijg je een schema met krachtoefeningen die je kunt doen.

Krachttraining of cardiotraining?

Zowel krachttraining of cardiotraining zijn aan te raden. Krachttraining zorgt ervoor dat je minder spiermassa kwijtraakt maar helpt wel bij het verliezen van vetmassa.

Tijdens cardiotraining, dat betrekking heeft op je hart en bloedvaten, breng je je hartslag omhoog. Dit doe je bijvoorbeeld door langdurig te zwemmen, fietsen of te hardlopen. Hierdoor verbeter je je conditie en verbruik je energie zodat je vet verliest. Pas wel op om te snel te gaan hardlopen. Hardlopen is een enorme belasting voor je lichaam. Zorg eerst voor een goede conditie en voldoende kracht voor je hieraan begint.

Leefstijl

Na een gastric bypass operatie is sporten heel belangrijk om te blijven doen. Het is een iets wat hoort bij je nieuwe leefstijl en is van belang om op gewicht te blijven. Maar daarnaast is sporten gewoon heel gezond.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet de maag en waarom knort onze maag

De Maag: Anatomie, Functie en meest voorkomende Aandoeningen

Je maag is een belangrijk orgaan dat een essentiële rol speelt bij de vertering van je voedsel. Voedselvertering start i...

Calorieën verbranden met wandelen

Zijn 10.000 stappen per dag nodig voor een goede gezondheid?

Herken je dat? Je kijkt aan het eind van de dag op je sporthorloge. Oh nee! Je hebt je stappendoel voor vandaag nog niet...

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Behoor jij tot de (grote) groep mensen die graag naar de sportschool zou willen gaan, wel de resultaten wilt, maar dat l...

Schimmelnagels behandelen - zelf je kalknagels genezen

Schimmelnagels behandelen - zelf je kalknagels genezen

Hoe kun je effectief je schimmelnagels behandelen? Schimmelnagels, ook wel kalknagels genoemd, daar wil je natuurlijk zo...

Bodybalance - ontspannen en bewegen

Bodybalance - ontspannen en bewegen

Bodybalance is een leuke vorm van bewegen en ontspanning in één. Met de oefeningen van Bodybalance, bedacht door voormal...

Bootcamp training

Bootcamp training

Bootcamp is een intensieve manier van trainen om af te vallen. Maar ook om je conditie te verbeteren en sterkere spieren...

Wat te eten voor en na het sporten?

Sportvoeding, wat kun je het best eten voor- en na het sporten?

Ben jij regelmatig in de fitnessschool of op de tennisbaan te vinden? Welke sport je ook beoefent, het is belangrijk om...

Lees wat je gemist hebt

10030 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'