Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Bewegen is goed voor iedereen. Zoek daarbij altijd een sport die je leuk vindt en bij je past. Op deze manier hou je het ook vol. Na een gastric bypass (GBP) operatie mag je iedere sport doen die je wil en kan. Er zit echter wel een verschil qua sporten vlak na de operatie of sporten die je kan doen na een aantal weken. De opbouw hiervan lees je hieronder.

Vlak na de operatie

Het is aan te raden om al te beginnen met sporten voordat de operatie plaatsvindt. Als je in goede conditie bent voor de gastric bypass operatie herstel je beter en sneller na de ingreep. Vlak na de operatie mag je gewoon wandelen en fietsen. Zorg wel dat je dit stapje voor stapje opbouwt. Luister altijd goed naar je lichaam. Indien zelfstandig bewegen niet lukt schakel dan hulp in om begeleiding te krijgen tijdens het bewegen.

Paar weken na de operatie

Een paar weken na de gastric bypass operatie mag er gezwommen worden. Let hierbij wel op dat de wonden volledig genezen zijn. Is dit niet het geval, dan wordt zwemmen afgeraden.

Later na de operatie

Wanneer kan ik weer andere sporten oppakken? Als de wonden van de operatie genezen zijn, en wandelen, fietsen en zwemmen gaan goed, kun je gaan denken aan andere sporten. Na ongeveer vier tot zes weken is krachttraining bijvoorbeeld weer mogelijk. Je kunt de krachttraining thuis doen als je dat prettiger vindt maar in sportschool is ook geen probleem. Vanuit de kliniek waar je geholpen wordt krijg je een schema met krachtoefeningen die je kunt doen.

Krachttraining of cardiotraining?

Zowel krachttraining of cardiotraining zijn aan te raden. Krachttraining zorgt ervoor dat je minder spiermassa kwijtraakt maar helpt wel bij het verliezen van vetmassa.

Tijdens cardiotraining, dat betrekking heeft op je hart en bloedvaten, breng je je hartslag omhoog. Dit doe je bijvoorbeeld door langdurig te zwemmen, fietsen of te hardlopen. Hierdoor verbeter je je conditie en verbruik je energie zodat je vet verliest. Pas wel op om te snel te gaan hardlopen. Hardlopen is een enorme belasting voor je lichaam. Zorg eerst voor een goede conditie en voldoende kracht voor je hieraan begint.

Leefstijl

Na een gastric bypass operatie is sporten heel belangrijk om te blijven doen. Het is een iets wat hoort bij je nieuwe leefstijl en is van belang om op gewicht te blijven. Maar daarnaast is sporten gewoon heel gezond.

Bericht bewaren
Beoordeel
Gewichtsconsulent Michel Swaab

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Wat is een GBP (Gastric ByPass)?

Kort gezegd is een gastric bypass een maagverkleining. De belangrijkste reden om een gastric bypass operatie te laten ui...

MedischMedisch

Wat voor dieet volg je na een GBP?

Een gastric bypass is een operatie welke wordt uitgevoerd bij personen met morbide obesitas of bij personen die geen baa...

MedischMedisch

Hoe kun je sneller afvallen na een GBP operatie?

40% van de mensen op aarde kampt met overgewicht. Daarvan heeft 13% te maken met ernstig overgewicht (obesitas) of morbi...

MedischMedisch

Wat kun je het beste eten na een operatie?

Wat je het beste kunt eten na een operatie is afhankelijk van wat voor operatie er heeft plaatsgevonden. Je hebt na een ...

MedischMedisch

Waarom mag je niks eten of drinken voor een operatie?

Bij veel operaties mag niet worden gegeten of gedronken voor de ingreep. Dit kan echter per operatie type verschillen. ...

Toon meer (409)
Volg ons