Gezondeten.nl Afwisselend vasten soms afgeraden bij diabetes

Afwisselend vasten soms afgeraden bij diabetes

Huisartsen raden intermitterend (afwisselend) vasten af bij mensen met diabetes type 2 die insuline of bepaalde andere medicijnen gebruiken. 

Risico op hypo’s

Bij intermitterend vasten eet je bepaalde periodes bijna niets, bijvoorbeeld 1 tot 2 dagen per week. Dit kan leiden tot te lage bloedsuikers (hypo) als  mensen met diabetes type 2 bepaalde medicijnen gebruiken. Dit geldt voor deze medicijnen: insuline, sulfonylureumderivaten (zoals gliclazide ) en SLGT-2-remmers. Bij deze medicijnen wordt afwisselend vasten dan ook afgeraden door het Nederlandse Huisartsen Genootschap (NHG).

Alle diëten leiden tot gewichtsverlies

Voor veel mensen met diabetes type 2 is het belangrijk om af te vallen. De NHG heeft geen voorkeur voor een bepaald dieet. Uit onderzoek blijkt dat alle diëten wel geschikt zijn. Denk aan een koolhydraatbeperkt dieet, een ketogeen dieet, een vetbeperkt dieet, het mediterraan dieet of  het paleodiee. Het ene dieet is niet beter dan het andere. Alle diëten leiden tot gewichtsverlies. Kies een dieet dat bij je voorkeuren past en overleg dit arts, diëtist of praktijkondersteuner.

Gezond eten op Thuisarts.nl

Op Thuisarts.nl is nu een nieuwe tekst gepubliceerd: “Ik wil gezond eten bij diabetes type 2”. Hierin staat korte informatie over alle eerder genoemde Op Thuisarts.nl is nu een nieuwe tekst gepubliceerd: “Ik wil gezond eten bij diabetes type 2”. Hierin staat korte informatie over alle eerder genoemde diëten. Daarnaast zijn de volgende adviezen over gezond eten bij diabetes type 2 opgenomen:. Daarnaast zijn de volgende adviezen over gezond eten bij diabetes type 2 opgenomen:

  • Eet veel vezels en weinig zetmeel en suikers. Kies voor producten met veel vezels en langzame koolhydraten zoals groente, fruit, noten, peulvruchten en volkoren producten.
  • Eet elke dag veel groente. Eet bijvoorbeeld groente bij elke maaltijd. Zorg in ieder geval dat het avondeten voor het grootste deel uit groente bestaat. Groenten uit diepvries, blik en pot zijn ook goed.
  • Eet elke dag fruit, maar niet meer dan 2 porties. Kies voor vers fruit of uit de diepvries. Sap, shake, smoothies, fruit uit blik en pot en gedroogd fruit worden afgeraden omdat er veel suikers in zitten.
  • Eet 1 keer per week vette vis. In vette vis als zalm, haring, makreel en sardientjes zitten gezonde vetten. Ook vette vis uit diepvries of blik is goed. Kies niet voor gefrituurde vis, zoals kibbeling.
  • Eet weinig vlees. Als iemand vlees eet, kies dan bij voorkeur voor onbewerkt wit vlees, zoals kip en kalkoen.
  • Kies melkproducten zonder suiker. Extra suiker zit bijvoorbeeld in vla.
  • Kies voor gezonde vetten. Kies vaker voor producten met gezonde onverzadigde vetten zoals olijfolie, halvarine, vette vis en noten. En kies minder vaak voor producten met ongezonde verzadigde vetten en transvetten zoals koekjes, chips, snacks, worst en salami.
  • Drink water, thee of koffie en liever geen alcohol. Doe geen suiker of honing in thee of koffie. Bij alcoholconsumptie is het belangrijk om te weten dat dit tijdelijk het bloedsuikergehalte verlaagt.
  • Eet niet te veel zout. Doe zelf geen zout in het eten en eet geen kant-en-klare maaltijden, sauzen en kruidenmixen. Kook met verse kruiden en bijvoorbeeld peper, knoflook, citroen, gember of ui.
  • Extra vitamines en mineralen. Bij metformine is het belangrijk om te zorgen dat de voeding genoeg vitamine B12 bevat. Verder hebben vrouwen vanaf 50 jaar, mannen vanaf 70 jaar en iedereen met een getinte huid extra vitamine D nodig.
Voedingswetenschapper Angela Sever

Geschreven door Angela Severs, VoedingswetenschapperWO niveau Wetenschappelijke voedingsdeskundige A, BSc Biochemicus, MSc Scheikundige Technologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Intermittent fasting, is het gezond?

Intermittent fasting: de voordelen, nadelen en de verschillende soorten op een rij

Intermittent fasting is hot. Het is een manier om af te vallen die de aandacht trekt. Maar is het gezond? Wat zijn de v...

Noten gezond

Wat zijn de gezondste noten? ( + zo rooster je ze zelf)

Over noten hoor je tegenstrijdige verhalen. De één waarschuwt je voor deze caloriebommen. Terwijl de ander je juist vert...

Diabetes Type 1

Diabetes type 1, wat is het en hoe wordt het veroorzaakt?

Als je diabetes type 1 hebt, maakt je lichaam het hormoon insuline niet meer aan. Zonder die stof kun je niet leven. Het...

Diabetes Type 2

Diabetes Type 2

Diabetes type 2 werd vroeger 'ouderdomssuiker' genoemd. Tegenwoordig krijgen steeds meer jonge mensen de ziekte ook, vaa...

Bulletproof koffie maken: ingrediënten, recept en gezondheidsvoordelen

Bulletproof koffie maken: ingrediënten, recept en gezondheidsvoordelen

Heb je al gehoord van bulletproof koffie? Het is een enorme hype in de Verenigde Staten. Het brouwsel is geliefd bij gr...

Groene thee

Groene thee, de meest belangrijkste voordelen op een rij!

Groene thee is een populaire drank die wereldwijd wordt geconsumeerd. De laatste jaren is het ook een erg gewild gezondh...

suiker

De ongezoete waarheid over suiker

Er is veel te doen over suiker. Het geeft een lekkere smaak, maar wordt ook vaak als boosdoener gezien. Is het terecht d...

Lees wat je gemist hebt

13804 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'