Zijn maaltijdshakes gezond?

Een snelle en bekende manier van afvallen is door middel van maaltijdshakes. Een maaltijdshake is een makkelijk en snel alternatief om af te vallen. Je kunt er in een korte tijd snel wat kilo’s mee kwijt raken.

Ondanks dat hebben maaltijdshakes ook veel nadelen. De kilo’s komen er namelijk snel weer aan wanneer je weer normaal gaat eten. We spreken hierbij over het bekende jojo-effect.

Daarnaast is een maaltijdshake geen volwaardige voeding. De meeste shakes bevatten voornamelijk eiwitten en suikers en missen de juiste koolhydraten en nodige vetten. Ook mis je al je vitamines en mineralen die je uit groente en fruit haalt. Op langer termijn krijg je dus zeker te kort aan goede voedingsstoffen binnen, die je juist nodig hebt bij een evenwichtig en gezond voedingspatroon en gewicht.

Echter zijn er ook maaltijdshakes op de markt die wel voldoende voedingsstoffen bevatten. Controleer daarom altijd eerst de verpakking. Er zijn helaas meer slechte dan goede maaltijdshakes op de markt. Het beste kun je daarom kiezen voor reguliere maaltijden met gezonde en uitgebalanceerde voeding.

Geschreven door

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Alyssa Blok

Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Alyssa Blok
Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te krijgen of te behouden of doe...

Wat zijn eenvoudige gewoonten om gezond en fit te blijven?

Mireille Bakermans
Eenvoudige gewoonten om fit en gezond te blijven zijn gezonde voeding en voldoende beweging. De eenvoudigste eetgewoontes om gezond en fit te blijven ...

Wanneer is een product "gezond"?

Johnny van Schooneveld
Veel producten zijn gezond. Er bestaan geen vaste eisen waar een product aan moet voldoen om de stempel "gezond" te krijgen. Vaak worden producten gez...

Wat zijn bladgroenten en waarom zijn ze zo gezond?

Alicia Izeboud
Bladgroenten zijn groenten als boerenkool, spinazie, andijvie, slasoorten en kolen. Het antwoord zit eigenlijk al in de naam, alle groenten die bladvo...
Toon meer (1332)
Volg ons