Zijn maaltijdshakes gezond?

Zijn maaltijdshakes gezond?

Een snelle en bekende manier van afvallen is door middel van maaltijdshakes. Een maaltijdshake is een makkelijk en snel alternatief om af te vallen. Je kunt er in een korte tijd snel wat kilo’s mee kwijt raken.

Ondanks dat hebben maaltijdshakes ook veel nadelen. De kilo’s komen er namelijk snel weer aan wanneer je weer normaal gaat eten. We spreken hierbij over het bekende jojo-effect.

Daarnaast is een maaltijdshake geen volwaardige voeding. De meeste shakes bevatten voornamelijk eiwitten en suikers en missen de juiste koolhydraten en nodige vetten. Ook mis je al je vitamines en mineralen die je uit groente en fruit haalt. Op langer termijn krijg je dus zeker te kort aan goede voedingsstoffen binnen, die je juist nodig hebt bij een evenwichtig en gezond voedingspatroon en gewicht.

Echter zijn er ook maaltijdshakes op de markt die wel voldoende voedingsstoffen bevatten. Controleer daarom altijd eerst de verpakking. Er zijn helaas meer slechte dan goede maaltijdshakes op de markt. Het beste kun je daarom kiezen voor reguliere maaltijden met gezonde en uitgebalanceerde voeding.

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with AlyssBSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Orthomoleculaire voeding

Orthomoleculair dieet: zin of onzin?

Orthomoleculaire voeding wordt door veel mensen als een wondermiddel beschouwd. Maar ik hoor je denken ortho.. wat? Mol...

Top 14 meest gezonde voeding

Dit zijn de 14 gezondste producten ter wereld

Natuurlijk bestaan er veel gezonde producten, maar je hebt altijd baas boven baas. Sommige voedingsmiddelen zijn gewoon ...

Sportvasten

Sportvasten

Sport je regelmatig? En heb je weleens aan vasten gedaan? Er bestaat een trainingsmethode waarin je deze twee combineert...

Gezonde voeding voor onderweg en op het werk

Gezonde voeding voor onderweg en op het werk

Herken je dit? Je bent bewust bezig met gezonde voeding en in de supermarkt check je de etiketten en vermijd je bewerkt...

10x cholesterolverlagende voeding

Je cholesterol verlagen? Dit wil je (w)eten!

Wanneer je een te hoog cholesterol hebt, wil je letten op wat je eet. Het kan dan verstandig zijn om je favoriete borrel...

Vochtafdrijvende voeding feit of fabel

Is vochtafdrijvende voeding een feit of fabel?

Vochtafdrijvende voeding zou een gezonde en makkelijke manier zijn om overtollig vocht kwijt te raken. Erg handig, want ...

Meiraapjes voordelen

Meiraapjes: Voedingsstoffen, Bereiding en Recept

Meiraapjes zijn één van de bekendste vergeten groente. Dit zijn groenten die eeuwenlang gegeten werden, maar die inmidde...

Lees wat je gemist hebt

9996 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'