Zijn maaltijdshakes gezond?

Zijn maaltijdshakes gezond?

Een snelle en bekende manier van afvallen is door middel van maaltijdshakes. Een maaltijdshake is een makkelijk en snel alternatief om af te vallen. Je kunt er in een korte tijd snel wat kilo’s mee kwijt raken.

Ondanks dat hebben maaltijdshakes ook veel nadelen. De kilo’s komen er namelijk snel weer aan wanneer je weer normaal gaat eten. We spreken hierbij over het bekende jojo-effect.

Daarnaast is een maaltijdshake geen volwaardige voeding. De meeste shakes bevatten voornamelijk eiwitten en suikers en missen de juiste koolhydraten en nodige vetten. Ook mis je al je vitamines en mineralen die je uit groente en fruit haalt. Op langer termijn krijg je dus zeker te kort aan goede voedingsstoffen binnen, die je juist nodig hebt bij een evenwichtig en gezond voedingspatroon en gewicht.

Echter zijn er ook maaltijdshakes op de markt die wel voldoende voedingsstoffen bevatten. Controleer daarom altijd eerst de verpakking. Er zijn helaas meer slechte dan goede maaltijdshakes op de markt. Het beste kun je daarom kiezen voor reguliere maaltijden met gezonde en uitgebalanceerde voeding.

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, BSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwst...

Voeding Voeding

Zijn vissticks gezond?

Vissticks bestaan meestal uit witvis, vaak koolvis of kabeljauw, en je koopt ze diepgevroren. Er zijn ook vissticks verk...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen...

Gezond leven Gezond leven

Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Het nut van gezond eten Gezond eten kan er voor zorgen dat je jezelf fitter voelt, wat zich kan uiten in een betere nac...

Medisch Medisch

Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te...

Toon meer (1511)