Een snelle en bekende manier van afvallen is door middel van maaltijdshakes. Een maaltijdshake is een makkelijk en snel alternatief om af te vallen. Je kunt er in een korte tijd snel wat kilo’s mee kwijt raken.
Ondanks dat hebben maaltijdshakes ook veel nadelen. De kilo’s komen er namelijk snel weer aan wanneer je weer normaal gaat eten. We spreken hierbij over het bekende jojo-effect.
Daarnaast is een maaltijdshake geen volwaardige voeding. De meeste shakes bevatten voornamelijk eiwitten en suikers en missen de juiste koolhydraten en nodige vetten. Ook mis je al je vitamines en mineralen die je uit groente en fruit haalt. Op langer termijn krijg je dus zeker te kort aan goede voedingsstoffen binnen, die je juist nodig hebt bij een evenwichtig en gezond voedingspatroon en gewicht.
Echter zijn er ook maaltijdshakes op de markt die wel voldoende voedingsstoffen bevatten. Controleer daarom altijd eerst de verpakking. Er zijn helaas meer slechte dan goede maaltijdshakes op de markt. Het beste kun je daarom kiezen voor reguliere maaltijden met gezonde en uitgebalanceerde voeding.
