Wat zijn snelle eiwitrijke maaltijden?

Wat zijn snelle eiwitrijke maaltijden?

Er zijn ontzettend veel manieren om je maaltijden eiwitrijk te maken. Je kunt hier peulvruchten, vlees, vis, eieren, zuivel(producten), noten en zaden voor gebruiken.

Wanneer je een ontbijt zoekt dat rijk is aan eiwitten kun je eigenlijk alle kanten op. Bijvoorbeeld een omelet met groenten, een mugcake met kwark en fruit of een bakje yoghurt met hennepzaad en noten.

Wil je juist tijdens je lunch meer eiwitten binnenkrijgen? Denk eens aan een kikkererwtensalade met gekookte eieren, tonijn (op olie), avocado en cherrytomaatjes.

Een snel eiwitrijk diner kun je maken met bijvoorbeeld kabeljauwfilet, volkoren pasta, paprika, ui, knoflook, courgette, citroen, tomatenblokjes, olijfolie en wat (verse) kruiden.

Heb je zin in een eiwitrijke snack? Maak eens komkommerrolletjes met gerookte zalm en hüttenkäse of rosbiefrolletjes met een augurk.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn tips voor snelle maar gezonde maaltijden?

Een gezonde maaltijd wat is dat nu eigenlijk? Een gezonde maaltijd bevat voldoende groenten, minimaal 200 gram. Daarnaas...

Medisch Medisch

Waarom heb je zo snel weer honger na McDonalds?

Je zult zien dat je na een hamburger of ander fastfood weer snel trek krijgt. Deze maaltijden bevatten namelijk weinig v...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom zijn suikers zo slecht voor ons?

Allereerst zijn suikers niet per definitie slecht voor ons, we hebben namelijk suikers nodig als brandstof. Suikers zijn...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is soja-eiwit isolaat?

Het menselijk lichaam heeft eiwitten, ook wel proteïnen of aminozuren genoemd, nodig om goed te kunnen functioneren. Zo ...

Diëten Diëten

Is het nog steeds regel drie maaltijden per dag te eten?

Of het gezond is om drie maaltijden per dag te eten hangt af van meerdere factoren. Als iemand bijvoorbeeld drie keer pe...

Toon meer (1117)