Wat zijn snelle eiwitrijke maaltijden?

Wat zijn snelle eiwitrijke maaltijden?

Er zijn ontzettend veel manieren om je maaltijden eiwitrijk te maken. Je kunt hier peulvruchten, vlees, vis, eieren, zuivel(producten), noten en zaden voor gebruiken.

Wanneer je een ontbijt zoekt dat rijk is aan eiwitten kun je eigenlijk alle kanten op. Bijvoorbeeld een omelet met groenten, een mugcake met kwark en fruit of een bakje yoghurt met hennepzaad en noten.

Wil je juist tijdens je lunch meer eiwitten binnenkrijgen? Denk eens aan een kikkererwtensalade met gekookte eieren, tonijn (op olie), avocado en cherrytomaatjes.

Een snel eiwitrijk diner kun je maken met bijvoorbeeld kabeljauwfilet, volkoren pasta, paprika, ui, knoflook, courgette, citroen, tomatenblokjes, olijfolie en wat (verse) kruiden.

Heb je zin in een eiwitrijke snack? Maak eens komkommerrolletjes met gerookte zalm en hüttenkäse of rosbiefrolletjes met een augurk.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Waarom heb je zo snel weer honger na McDonalds?

Je zult zien dat je na een hamburger of ander fastfood weer snel trek krijgt. Deze maaltijden bevatten namelijk weinig voedin...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom zijn suikers zo slecht voor ons?

Allereerst zijn suikers niet per definitie slecht voor ons, we hebben namelijk suikers nodig als brandstof. Suikers zijn pas ...

Algemeen Algemeen

Hoe lang kun je een meal prepped maaltijd goed houden?

Hoe lang je een 'meal prepped' maaltijd goed kunt houden is geheel afhankelijk van wát je hebt gemaakt. In principe kun je bi...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is soja-eiwit isolaat?

Het menselijk lichaam heeft eiwitten, ook wel proteïnen of aminozuren genoemd, nodig om goed te kunnen functioneren. Zo spele...

Diëten Diëten

Wat is nutrient timing?

Nutrient timing is het timen van maaltijden en vooral toegepast door sporters en mensen met een actieve levensstijl. Nutrient...

Toon meer (1087)
Volg ons