Hoe herken je een magnesiumtekort?

Hoe herken je een magnesiumtekort?

Een magnesiumtekort is medisch gezien moeilijk te achterhalen. Dat komt omdat het mineraal voornamelijk opgeslagen ligt in de botten, tanden of in spier- en orgaanweefsel. De magnesiumwaarde in het bloed zegt niet zoveel over een mogelijk tekort in de cellen. Wel zou je een tekort kunnen merken aan de volgende symptomen:

  • Spierkrampen
  • Spierzwakte
  • Stuiptrekkingen bijvoorbeeld in het ooglid
  • Verminderde concentratie
  • Verhoogde prikkelbaarheid
Bovenstaande symptomen alleen zijn onvoldoende om een magnesiumtekort echt vast te stellen. Een arts kan kijken naar onderliggende aandoeningen welke een tekort kunnen veroorzaken. Daarnaast gaat het vaak gepaard met een tekort aan kalium en calcium.

Bij (vermoedelijke) tekorten is het raadzaam om meer magnesium binnen te krijgen. Afhankelijk van de ernst van het tekort kan dat door meer magnesiumrijke voedingsmiddelen te eten, magnesium te suppleren of door toediening per infuus.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Wendy van Doorn beantwoord jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Welk dieet volg ik bij extreme vermoeidheid?

Bij extreme vermoeidheid is het belangrijk om na te gaan wat je op een dag met voeding binnenkrijgt. Het onderhouden van een ...

Producten Producten

Hoe lees ik etiketten voor gezonde keuzes voor mijn kind?

Wanneer je de producten bekijkt in de supermarkt, zie je de vele slogans op de verpakkingen staan. Denk aan "zonder toegevoeg...

Producten Producten

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wi...

Medisch Medisch

Hoe zorg ik voor een betere verzadiging?

Bij een gevoel van verzadiging ben je voldaan en heb je even geen verdere behoefte meer aan eten. Misschien herken je wel dat...

Medisch Medisch

Wat zijn signalen van ondervoeding?

Ondervoeding herken je door verschillende signalen. Ondergewicht is het eerste kenmerk om ondervoeding te signaleren en om on...

Toon meer (327)
Volg ons