Wat doen isoflavonen of fyto-oestrogenen?

Wat doen isoflavonen of fyto-oestrogenen?

Isoflavonen (die ook wel fyto-oestrogenen genoemd worden) zijn flavonoïden. Dit zijn antioxidanten die van nature voorkomen in groente en fruit. Antioxidanten is een verzamelnaam voor bepaalde vitaminen, mineralen, spoorelementen en bioactieve stoffen die ervoor zorgen dat de lichaamscellen beschermd worden tegen schadelijke invloeden. 

Wat doen fyto-oestrogenen

De naam zegt het al een beetje. Fyto-oestrogenen gedragen zich in het lichaam als het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Het effect van deze plantaardige variant is echter vele malen kleiner dan van het lichaamseigen hormoon. Er wordt veel onderzoek verricht naar de werkzaamheid van deze plantaardige oestrogenen. Er zijn lovende studies over het gebruik van lijnzaad(olie). In 2013 is een groot algemeen onderzoek verricht naar de positieve werking van fyto-oestrogenen. Er werd geconcludeerd dat er geen nadelige of schadelijke effecten zijn. De studie liet een licht positief effect zien van het isoflavoon dat voorkomt in soja. 

Producten met fyto-oestrogenen

Producten met natuurlijke oestrogenen worden ook wel "meno powerfoods" genoemd. Gezien de onderzoeken die gedaan zijn is dat misschien wat overdreven, maar dat wil niet zeggen dat deze voeding ongezond is. Integendeel, fyto-oestrogenen komen voor in lijnzaad, soja, granen, kikkererwten, linzen, bonen, verschillende soorten fruit zoals appels en groente zoals asperges en groene paprika's. Dit zijn allemaal producten die heel goed passen in een dieet voor vrouwen in de overgang en die ertoe bijdragen dat je fit, slank en gezond kunt blijven. 

Kleine waarschuwing

Het gebruik van natuurlijke oestrogenen kan voor de meeste mensen geen kwaad. Toch worden grote hoeveelheden afgeraden voor vrouwen die een hormoongevoelige borstkanker hebben gehad. Ook wordt het afgeraden bij vrouwen met schildklier problemen om sojaproducten te consumeren. Dit zou de werking van het schildkliermedicijn kunnen verstoren. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Pubmed (link)

Pubmed (link)

Science Direct (link)

BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Kunnen je borsten daadwerkelijk groeien door het eten van soja?

Er gaan verhalen rond over de invloed van soja(bonen) op de groei van borsten.  Fyto-oestrogeen Soja bevat fytohormone...

VoedingVoeding

Zitten er hormonen in sojaproducten?

Er zitten geen hormonen in sojaproducten. Wel bevat soja stoffen die op vrouwelijke hormonen lijken, zogenoemde fyto-oes...

VoedingVoeding

Wat zijn fytonutriënten?

Fytonutriënten zijn stoffen die van nature in planten voorkomen. Fyto komt namelijk van het Griekse woord 'phytos' dat p...

Gezond levenGezond leven

Hoe kan ik voedselverspillin­g tegengaan?

Er wordt gemiddeld 34 kg aan voedsel per persoon per jaar weggegooid. Denk bijvoorbeeld aan brood, zuivel, groenten en f...

Gezond levenGezond leven

Welk tussendoortje kan ik het beste aan mijn kind geven?

Veel van de tussendoortjes die in de supermarkt te vinden zijn bevatten weinig goede voedingsstoffen (ofwel een lage nut...

Toon meer (1114)
Volg ons