Heb je koolhydraten nodig om gezond te zijn?

Heb je koolhydraten nodig om gezond te zijn?

Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor de mens. In principe kunnen mensen voor een periode zonder of met heel weinig koolhydraten, maar is dit niet per se gezonder. Dit komt omdat koolhydraten onder andere een belangrijk energiebron zijn, maar er zonder koolhydraten ook een kans op tekorten is aan vezels en bepaalde vitamines en mineralen. Deze stoffen zijn belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam.

Daarnaast is de groep voedingsmiddelen die uit koolhydraten bestaat zeer groot en is het ook belangrijk dat je gezonde opties kiest. Gezonde koolhydraten zijn onder andere:

Volkoren graanproducten
• Groente
• Fruit
Peulvruchten

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calorieën. ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid koolhydraten?

Koolhydraten behoren tot de macronutriënten, net als eiwitten en vetten. Het lichaam heeft koolhydraten nodig om goed te kunn...

Diëten Diëten

Wat is het Atkins dieet?

Robert Coleman Atkins was een cardioloog uit de Verenigde Staten en hield zich veel bezig met alternatieve geneeswijzen als m...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Is het gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten?

Nee, het is niet gezond om te stoppen met het eten van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijk macronutriënt, die...

Medisch Medisch

Wat kan ik het beste voor en na het sporten eten?

Bewegen en sporten zijn twee verschillende dingen en daarom speelt voeding bij beide vormen ook een andere rol. Onder bewegen...

Toon meer (1638)
Volg ons