Is er een verschil tussen essentiële en niet essentiële mineralen?

Is er een verschil tussen essentiële en niet essentiële mineralen?

Mineralen zijn micronutriënten die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren, zoals voor het behoud van sterke botten en de functie van de zenuwen. De mineralen die daarvoor zorgen zijn essentieel. Er zijn echter ook niet-essentiële mineralen, deze zijn vaak van nature aanwezig in voeding, maar dragen niet bij aan het goed functioneren van het lichaam.

Voorbeelden van niet-essentiële mineralen zijn arseen, lood of tin. In hele grote hoeveelheden kunnen deze mineralen zelfs giftig zijn. Het is echter onwaarschijnlijk om via voeding een giftige hoeveelheid binnen te krijgen.

Voorbeelden van essentiële mineralen zijn calcium, magnesium en kalium. Deze zijn belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam en daarom bestaan er voor deze mineralen richtlijnen, met een onder- en bovengrens voor de geadviseerde inname.

Bericht bewaren
Beoordeel
Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is soja-eiwit isolaat?

Het menselijk lichaam heeft eiwitten, ook wel proteïnen of aminozuren genoemd, nodig om goed te kunnen functioneren. Zo spele...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn essentiële en niet essentiële spoorelementen?

Mineralen, waaronder spoorelementen, zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Mineralen ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn essentiële oliën?

Essentiële olie, etherische olie of geurolie is olie die wordt gewonnen uit delen van planten, zoals de bloemen, bladeren, wo...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn essentiële mineralen?

Mineralen zijn kleine stoffen die in voeding voorkomen, net als vitamines. Er zijn mineralen die we echt nodig hebben, en die...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Is er een verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten?

Eiwitten hebben een dierlijke of plantaardige oorsprong. De kwaliteit van een eiwit wordt gedefinieerd door de verdeling en h...

Toon meer (389)
Volg ons