Waarom moet je magnesium nemen voor je spieren?

Waarom moet je magnesium nemen voor je spieren?

Goede spierfunctie

Magnesium is een essentieel mineraal dat de spieren nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Het zorgt voornamelijk voor de overdracht van zenuwprikkels en het helpt ook bij de ontspanning van spieren. Het lichaam maakt uit zichzelf geen magnesium aan en daarom is het belangrijk om dit door middel van voeding binnen te krijgen. Bij een tekort aan magnesium kunnen er namelijk klachen optreden zoals spierpijn of stijve spieren. 

Waar zit magnesium in?

Magnesium komt voor in zowel dierlijke als plantaardige producten. Voorbeelden hiervan zijn:

  • Noten
  • Granen
  • Zaden
  • Gevogelte
  • Groene bladgroente
Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de werking van magnesium voor ons lichaam?

Magnesium is één van de elektrolyten, ook wel mineralen, zouten of sporenelementen genoemd. Magnesium komt hoofdzakelijk in d...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium?

Magnesium komt voornamelijk voor in volkoren graanproducten, groenten, noten, melkproducten en vlees. Ook water kan bijdragen...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke soorten magnesium bestaan er?

Magnesium is een belangrijk mineraal met verschillende gezondheidsvoordelen. Zo draag het onder andere bij aan: De formati...

Medisch Medisch

Welke voeding is geschikt voor gezonde spieren?

Gevarieerde voeding Voor gezonde spieren is het van belang dat iemand een gevarieerde voeding heeft. Een gevarieerde voeding...

Medisch Medisch

Wat kan ik eten om mijn spieren te vergroten?

Als allereerst moet je goed trainen om je spieren te vergroten, want met alleen goed eten gaat dat niet lukken. Je hebt meer ...

Toon meer (351)
Volg ons