Wanneer is het goed vitamine C te suppleren?

Wanneer is het goed vitamine C te suppleren?

Vitamine C is misschien wel een van de meest bekende vitamines. De meest bekende eigenschap van vitamine C is dat het je weerstand helpt verhogen.

Verkoudheid en griep

Vaak wordt er extra vitamine C gesuppleerd wanneer men verkouden is of de griep heeft. Dit zou helpen ons sneller beter te voelen of zelfs te voorkomen. Maar niet alles hiervan is waar. Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat het extra suppleren van vitamine C een remmend effect heeft op de verkoudheid of griep. Wanneer heeft vitamine C suppleren dan wel zin?

Adviezen

Om dagelijks voldoende vitamines en mineralen te nuttigen, wordt er vanuit de diëtetiek aangeraden om dagelijks twee porties fruit en 250 gram groenten te nuttigen. Door een goede variatie tussen verschillende producten hoor je eigenlijk je vitaminepeil in balans te houden. Dit is niet altijd het geval, daarom wordt er wel eens preventief extra vitamine C genuttigd.

Mensen die eenzijdig eten of veel alcohol drinken wordt wel aangeraden om vitamine C te suppleren. Daarnaast wordt het ook voorgeschreven voor genezing van wonden, bij kanker en bloedarmoede. Hierbij moet wel gezegd worden dat het nut van de vitamine hierin onvoldoende bewezen is om dit met kracht te kunnen claimen.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Apotheek.nl (link)

Dewika

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke vitamines moet ik suppleren als ik zwanger ben?

Als je zwanger bent, wordt aangeraden om vitamine D en foliumzuur (vitamine B11) te suppleren. Vitamine D heb je nodig o...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Voor wie is het nodig om extra vitamine D te suppleren?

Voor een aantal groepen is het nodig om vitamine D uit supplementen te halen, omdat zij meer nodig hebben dan ze uit zon...

MedischMedisch

Wat kan ik het beste eten of drinken bij opvliegers?

Bij opvliegers, tijdens bijvoorbeeld de overgang (menopauze), is het hormoon noradrenaline verhoogd wat een gespannen, a...

MedischMedisch

Kan voeding helpen bij gewrichtspijn?

Gewrichtspijn wordt vaak veroorzaakt door aandoeningen als artrose en reumatoïde artritis. Tegenwoordig wordt er veel on...

MedischMedisch

Wanneer is GABA als supplement nuttig?

Het suppleren van GABA zou kunnen helpen bij het verminderen van angst, spanning en slaapproblemen. GABA is een neurotra...

Toon meer (1070)
Volg ons