Wat is de werking van magnesium voor ons lichaam?

Wat is de werking van magnesium voor ons lichaam?

Magnesium is één van de elektrolyten, ook wel mineralen, zouten of sporenelementen genoemd. Magnesium komt hoofdzakelijk in de cellen voor en wordt voor 60% opgeslagen in onze botten. Het wordt in meer dan driehonderd enzymsystemen gebruikt en beïnvloedt vrijwel alle processen in het lichaam.

Magnesium is nodig voor vele functies en neemt deel aan bijna alle stofwisselingsprocessen. Zowel voor de opbouw van gezonde tanden en botten als voor de spierfunctie is magnesium nodig. Bij elk energieverbruik, zoals bij sport, beweging of lichamelijk arbeid, speelt magnesium een rol. De tegenspeler van magnesium is calcium.

Voedingsmiddelen die zeer rijk aan magnesium zijn, zijn onder andere paranoten, zonnebloempitten, sesamzaad, quinoa, walnoot, zilvervliesrijst en amandelen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke soorten magnesium bestaan er?

Magnesium is een belangrijk mineraal met verschillende gezondheidsvoordelen. Zo draag het onder andere bij aan: De formati...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium?

Magnesium komt voornamelijk voor in volkoren graanproducten, groenten, noten, melkproducten en vlees. Ook water kan bijdragen...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom moet je magnesium nemen voor je spieren?

Goede spierfunctie Magnesium is een essentieel mineraal dat de spieren nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Het zorg...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de werking van de verschillende mineralen?

Calcium zorgt samen met fosfor voor de opbouw en het behoud van sterke botten en tanden èn draagt bij aan een goede werking v...

Medisch Medisch

Hebben voedingsstoffen invloed op de werking van kankermedicatie?

Verminderd effect Ja, voedingsstoffen hebben invloed op hoe medicijnen tegen kanker werken. Antioxidanten, zoals vitamine C,...

Toon meer (1372)
Volg ons