Moet je gefaseerd overstappen op een veganistisch dieet?

Moet je gefaseerd overstappen op een veganistisch dieet?

Je hoeft niet gefaseerd over te stappen op een veganistisch voedingspatroon. Wel is het erg belangrijk om goed te weten wat een veganistisch voedingspatroon inhoudt en wat hier allemaal bij komt kijken.

Zo is de kans voor een veganist om tekorten op te lopen groter, omdat je alle dierlijke producten mijdt. Het is belangrijk om een evenwichtig en gezonde levensstijl aan te houden. Je kunt dit met een paar aanpassing prima doen.

Dierlijke producten bevatten vitamine B12. Voor veganisten is het advies om dit te suppleren. Ook de volgende voedingsstoffen eiwit, ijzer, vitamine B1 en vitamine B2 krijgen een aandachtspunt voor veganisten. Producten die deze voedingsstoffen bevatten zijn bijvoorbeeld peulvruchten, tempeh, noten en zaden.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Is een veganistisch dieet goed voor je hart?

De laatste jaren zijn er steeds meer mensen die een veganistisch dieet volgen. Bij een veganistisch dieet worden er geen...

Diëten Diëten

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl ha...

Diëten Diëten

Helpt een plantaardig dieet echt tegen veel kwalen?

Een plantaardig ofwel veganistisch dieet wordt steeds populairder. Uit onderzoek blijkt dat het aantal mensen dat volled...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffe...

Diëten Diëten

Moet ik meer eiwitten eten als ik veganistisch ben?

Mensen die veganistisch zijn, eten geen producten die van dieren afkomen. Dierlijke producten bevatten vaak veel eiwitte...

Toon meer (412)