Er zitten meerdere voordelen aan een zuivelvrij dieet. Een zuivelvrij dieet is er bijvoorbeeld voor mensen die lactose-intolerantie zijn. Door zuivel te vermijden krijgen deze mensen minder last van klachten als buikpijn en een opgezette buik.
Een ander voordeel van een zuivelvrij dieet is dat het de milieubelasting beperkt, aangezien zuivel na rood vlees de grootste productgroep is die zorgt voor CO2 uitstoot.
Wel is het zo dat zuivelproducten ook veel gezondheidsvoordelen biedt voor de meeste mensen. Zo is het een goede bron van eiwit, vitamine B en calcium.
