Het Voedingscentrum acht een plantaardig dieet voor kinderen veilig, mits dierlijke producten correct worden vervangen. Daarnaast is suppletie van vitamine B12 noodzakelijk bij veganisten.
Plantaardig eten bevat over het algemeen minder calorieën dan dierlijke voedingsmiddelen. Voor kinderen die in de groei zijn is dit een belangrijk aandachtspunt. Daarnaast hebben kinderen een kleinere maag en zitten dus snel vol.
Energierijke voedingsmiddelen zoals noten, zaden, avocado’s en peulvruchten kunnen bijdragen aan een adequate energie-inname. Ook is er het risico dat kinderen niet alles lusten en hierdoor voedingsstoffen missen. In dat geval is het dan goed om te kijken of een vegetarisch eetpatroon met zuivel en ei beter bij het kind past. Neem bij twijfel contact op met een kinderarts en/of diëtist om een volwaardig dieetmenu op te stellen.
