Waarom zijn vezels belangrijk?

Voedingsvezels zorgen voor een soepele spijsvertering en stoelgang en geven je een verzadigd gevoel na het eten. Hiermee ondersteunen ze om ons gewicht onder controle te houden. Vezels verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Wanneer je last hebt van constipatie of diarree, kunnen vezels helpen je klachten te verminderen.

Vezels vind je in groenten, fruit, noten en peulvruchten en volkoren producten zoals volkoren brood, volkoren rijst en volkoren pasta.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Zijn toegevoegde (synthetische) vezels net zo gezond als natuurlijke vezels?

Michel Swaab
Uit laboratoriumanalyse blijkt dat er geen onderscheid gemaakt kan worden tussen synthetische vezels en natuurlijke vezels. Het is nog niet duidelijk ...

Zitten er minder vezels in sap en smoothies dan in heel fruit?

Julia Haarhuis
Persen of pureren? Als je fruit perst om sap te maken, gaat een groot deel van de vezels verloren. Zo bevat vers geperste sinaasappelsap (100 ml) bij...

Zitten er vezels in maismeel?

Fleur Lassche
Er zitten vezels in maismeel, zoals in elk ander graan. Maismeel is gemaakt van de zaden van een maiskolf. Hoeveel vezels zitten er in maismeel? Er ...

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Fleur Lassche
Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker producten te vinden die c...

Wat doen vezels voor ons lichaam?

Professor Bink
Voedingsvezels verbeteren kort gezegd onze stoelgang. Vezels helpen ook het risico op (darm-)kanker, hart- en vaatziektes en diabetes type 2 te ver...
Toon meer (559)
Volg ons