Alternatieve behandeling bij astma, effectief en gezond

Een alternatieve behandeling bij astma; wat zijn de mogelijkheden?

In Nederland zijn er zo'n half miljoen mensen met astma. Dit aantal zal de komende jaren hoogstwaarschijnlijk gaan toenemen.

Astma is een aandoening die niet te genezen valt en waar je niet altijd vat op hebt.

Echter kun je naast reguliere behandeling een hoop doen om prikkels te vermijden en je immuunsysteem te versterken.

In dit artikel nodigen wij jou uit om je te verdiepen in de mogelijkheden voor alternatieve behandeling bij astma.

En wellicht werken deze methodes en adviezen boven je verwachting!

Over astma

Astma is een ontsteking van de longen waardoor de luchtwegen vernauwd zijn.

Wanneer je astma hebt hoest je meestal veel (met en zonder slijmproductie), heb je vaak last van kortademigheid, piepende ademhaling en druk op de borst.

Je longen zijn (afhankelijk van de soort astma) gevoelig voor bepaalde prikkels zoals sigarettenrook, huisstofmijt, (huis)dieren, grassen / pollen en sommige voeding.

Lees ook: Behandeling van astma

Reguliere behandeling bij astma

De reguliere behandeling van astma bestaat naast anti-allergie medicatie uit het inhaleren van ontstekingsremmende medicijnen met bijnierschorshormonen (corticosteroïden) en luchtwegverwijdende middelen (zoals ventolin en serevent).

Reguliere medicijnen bieden in veel gevallen verlichting bij astma. Helaas kunnen deze medicijnen ook bijwerkingen geven door hun effect op het endocriene systeem (je hormoonstelsel) en het immuun- / afweersysteem.

Onderzoek heeft uitgewezen dat de medicijnen bijwerkingen geven als huidaandoeningen, stemmingswisselingen, gewichtstoename en schimmelgroei (zoals candida).

Ook zouden de medicijnen op lange termijn je immuunsysteem juist verder kunnen aantasten, waardoor de kans op allergische reacties groter wordt.

Alternatieve behandeling bij astma

Sta je niet achter het gebruik van medicijnen of kun je om een andere reden geen medicijnen gebruiken?

Volg dan sowieso de overige hieronder beschreven adviezen / maatregelen op die ook artsen binnen de reguliere gezondheidszorg je vaak geven.

Hierbij gaat het met name om het beperken van prikkels die een astma-aanval kunnen uitlokken.

Er bestaan daarnaast veel alternatieve behandelingen van astma die goed kunnen aanslaan.

Ze worden ook wel complementaire behandelvormen genoemd. Dit betekent dat deze behandelwijzen een aanvulling kunnen zijn op de reguliere behandeling.

Holistische geneeswijzen focussen zich in het bijzonder op de gezondheid van het gehele individu; zowel fysiek als mentaal. Astma is daarbij een onderdeel van de verstoring in het lichaam.

Reguliere en alternatieve behandelingen van astma hoeven elkaar niet te bijten.

Alternatieve zorg is niet (altijd) gebaseerd op wetenschappelijk bewijs.

Wel kan het op eeuwenlange overdracht, ervaring en wijsheden berusten.

Bij de ene persoon werkt het en bij de ander wellicht niet of nauwelijks.

Over het algemeen geldt: baat het niet dan schaadt het niet.

Alternatieve behandeling bij astma: leefstijl verbeteren

In westerse landen komt astma vaker voor dan in andere delen van de wereld.

Veel wetenschappers en artsen vermoeden dat dit te maken heeft met onze veelal ongezonde leefstijl van onder andere ongezonde en eenzijdige voeding, onvoldoende beweging, luchtkwaliteit en een teveel aan stress.

Wat kun je doen om je leefstijl te verbeteren en hoe helpt het je om astma klachten te verminderen?

1. Stop met roken! Roken is funest wanneer je astma hebt.
2. Blijf in beweging. Zorg er wel voor dat je verantwoord gaat sporten / bewegen; overleg met je arts wat jouw mogelijkheden zijn.
3. Een goede lichaamshouding. Zorg ervoor dat je hoofd recht boven de ruggengraat staat om de zenuwen naar de longen ontspannen te houden en de longen minder samen te drukken. Bezoek eens een chiropractor. Deze kan je helpen om je houding te verbeteren.
4. Ga (vanaf jongs af aan) voldoende naar buiten. Zo voorkom je dat je allergieën opbouwt; buitenlucht is goed voor het versterken van je immuunsysteem. Kijk natuurlijk wel uit voor grassen en pollen wanneer je daar (van jongs af aan al) last van hebt.
5. Vermijd een teveel aan stress. Leer beter te ademen. Lees hier verderop in dit artikel meer over.
6. Vermijd smog en andere giftige dampen / gassen. Verhuis indien mogelijk naar een omgeving waar minder luchtvervuiling is.
7. Zorg ervoor dat je directe leefomgeving schoon is. Ondanks de luchtvervuiling is de kwaliteit van de lucht binnenshuis soms slechter dan die buitenshuis! Stofzuig regelmatig, was je beddengoed op hoge temperatuur en koop speciaal beddengoed tegen allergieën. Koop een luchtfilter, lucht je huis voldoende en voorkom schimmels in je huis door vocht. Kijk ook of je verbeteringen in de luchtkwaliteit in je werksituatie kunt doorvoeren. Gebruik liever geen open haard.
8. Vermijd het houden van huisdieren of kies huisdieren waar je goed tegen kunt. Bestrijd ongedierte op natuurlijke wijze.
9. Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen en verzorgingsproducten zonder zware chemische stoffen en parfums.

Alternatieve behandeling van astma: gezonde voeding

Gezonde voeding is cruciaal voor de (alternatieve) behandeling bij astma.

Overgewicht zorgt sowieso voor meer belasting van de longen en vergroot de kans op slaapapneu.

Consumeer voeding die voldoende voedingsstoffen en ontgiftende antioxidanten bevat die het immuunsysteem helpen versterken.

Deze voeding werkt ook ontstekingsremmend. Ontstekingsremmers helpen om het histamine-niveau in het bloed te laten dalen. Histamine is een stof die vrijkomt bij een overgevoeligheid-reactie van het lichaam.

Gezonde voeding helpt om allergische reacties te beperken en de longfunctie te verbeteren, zodat ook de piepende ademhaling minder wordt.

Vitaminen, mineralen, antioxidanten

Er is een aantal voedingsstoffen die broodnodig is wanneer je een alternatieve behandeling bij astma wilt inzetten en bovengenoemd effect wilt bereiken. Je kunt dan denken aan:

• Vitamine D.
• Foliumzuur (vitamine B9).
• Vitamine C.
• Vitamine E.
• Carotenoïden zijn kleurstoffen die groenten en fruit hun geel- tot roodachtige kleur geven. Deze stoffen staan aan de basis van vitamine A. Vitamine A helpt beschermen tegen astma aanvallen, onder andere door het slijmvlies te beschermen.
• Magnesium helpt om de ademhalingsspieren te ontspannen.
• Sulforafaan is een antioxidant die de effecten van luchtvervuiling vermindert.
• Pantotheenzuur (vitamine b5). Hier hebben astma patiënten vaak een tekort aan. Helpt bij de regulering van het stresshormoon adrenaline. Het mineraal zink heeft een soortgelijke werking.

Wil je bovengenoemde voedingstoffen binnenkrijgen?

Zorg dan voor een afwisselend, vezelrijk voedingspatroon met etenswaren als:

• Groene bladgroenten
• Groenten uit de kruisbloemen familie (bijvoorbeeld diverse koolsoorten en kiemen (liefst rauw eten)
• Ui en knoflook
• Bosvruchten zoals bosbessen
• Gezonde omega-3 rijke vetten zoals die in avocado, kokosolie, olijfolie, zaden en noten (kijk uit bij allergieën!)
• Bonen
• Gember
• Rauwe cacao
• Oergranen
• Voeding rijk aan probiotica, zoals gefermenteerd eten (zuurkool, kefir, kombucha)

Voedingssupplementen bij wijze van alternatieve behandeling bij astma

Voedingssupplementen slikken kan je helpen om deze voedingsstoffen elke dag binnen te krijgen.

Beperk de belasting op je darmen en maag. Houd de darmflora in balans.

Je kunt probiotica ook als supplement gebruiken om je immuunsysteem te versterken.

Voeding die astma symptomen verergert

Vermijd suikerrijke, bewerkte voeding, transvetten / geharde oliën, bepaalde E-nummers, dierlijke producten volgepropt met hormonen en antibiotica, vis die vol zit met chemicaliën en een teveel aan soja.

Let op allergenen zoals noten, pinda's, bepaald fruit, lactose en gluten. Mensen die last hebben van allergieën zoals astma hebben vaak ook last van huidallergieën en / of gewrichtspijn.

Overige alternatieve behandeling bij astma

Een aantal behandelingen lijkt bij veel astma patiënten goed aan te slaan.

Denk bijvoorbeeld aan homeopathie; een systeem gebaseerd op natuurlijke medicijnen, en fytotherapie; plantengeneeskunde.

Ook Chinese geneeskunde wordt veel aangehaald.

Veel astma patiënten zweren bij acupunctuur.

Wellicht ken je halotherapie / speleotherapie nog niet? Dit is een therapie waarbij mineraalrijke lucht wordt ingeademd, bijvoorbeeld in een zogenoemde zoutkamer.

Alternatieve behandeling bij astma: stress verminderen

Probeer stress en zware inspanning te vermijden. Een teveel aan stress veroorzaakt een verstoring van het immuunsysteem en kans op ontstekingen. Dit kan absoluut een trigger zijn voor een astma-aanval.

Behandelingen die je stressniveau verlagen en de angst voor een astma aanval kunnen verminderen zijn bijvoorbeeld: massage, hypnose / hypnotherapie, haptonomie en ergotherapie (gaat over energieverdeling).

Wat eveneens zeer belangrijk is bij astma patiënten is om een goede (buik)ademhaling te leren.

De Buteyko methode is een zeer effectieve manier van ademtraining.

Denk ook aan (Pranayama) yoga, meditatie en mindfulness.

Tot slot over alternatieve behandeling bij astma

Wij adviseren om met je huisarts te praten over een mogelijke alternatieve behandeling bij astma. Deze kan wellicht aanbevelingen doen.

Ga nooit zomaar stoppen met je reguliere medicatie. Dit kan de symptomen doen laten verergeren.

Wanneer de symptomen verergeren tijdens of na een behandeling, waarschuw dan onmiddellijk een arts en staak (tijdelijk) de behandeling.