Waarom val je af als je heel gestrest bent?

Waarom val je af als je heel gestrest bent?

Stress kan leiden tot een verminderde eetlust. Aan de andere kant kan stress ook voor een verhoogde eetlust zorgen. Het effect van stress op de eetlust kan dus verschillen, dit hangt onder andere af of de stress tijdelijk of chronisch is.

Vecht-of-vluchtreactie

Als de stress tijdelijk is, ook wel 'acute stress' genoemd, activeert het lichaam een vecht-of-vluchtreactie. De vecht-of-vluchtreactie is een verdedigingsmechanisme van je lichaam, waarbij bepaalde lichamelijke processen op "pauze" worden gezet terwijl andere processen gestimuleerd worden. Zo worden bijvoorbeeld de hartslag, ademhaling en focus gestimuleerd. De spijsvertering is juist één van de processen die wordt vertraagd, hierdoor gaat de voedselvertering in de darmen langzamer en vermindert de eetlust.

Chronische stress

Bij chronische stress is het effect op de eetlust vaak anders dan bij acute stress. Stress is chronisch als de stress voor een langere tijd aanhoudt. Voorbeelden van stressoren die kunnen leiden tot chronische stress zijn een hoge werkdruk en het dragen van veel verplichtingen.

Chronische stress kan ervoor zorgen dat je juist eet om de stress tijdelijk te verlichten. Het kan dan gebeuren dat je meer eet dan je nodig hebt, vooral omdat chronische stress de inname van calorierijke voeding stimuleert.

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Wageningen University & Research (link)

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch

Hoe voorkom ik trek in ongezonde snacks?

De mens heeft van nature een voorkeur voor vet- en suikerrijk eten. Wanneer je honger hebt, moe of gestrest bent dan is het m...

Diëten

Wat zijn redenen niet af te vallen terwijl je weinig eet?

Je valt af wanneer je voor langere periode minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Dit kun je op twee manieren berei...

Medisch

Waarom wordt de mens steeds dikker?

Er zijn drie redenen welke verklaren waarom de mens steeds dikker wordt. De meeste hebben een zittend beroep, waardoor we we...

Medisch

Helpt massage vet sneller te verliezen?

Er is heel weinig onderzoek gedaan naar massages en vet reductie. Het idee is dat een massage de bloedsomloop in het lichaam ...

Medisch

Moet ik meer eten als het koud is buiten?

Om te zorgen dat je op gewicht blijft heb je een bepaalde hoeveelheid energie nodig. Krijg je dat niet binnen, dan val je af....

Toon meer (271)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book