Waarom ga je meer eten bij stress?

Stress wordt vaak gezien als iets slechts voor je lichaam. Echter kan een lichte mate van stress geen kwaad voor je lichaam.

Prestatie

Een klein beetje stress kan zelfs gezond zijn. Je ervaart bij lichte stress namelijk positieve energie, waardoor je meer discipline en adrenaline krijgt en je concentratie en motivatie een stuk hoger worden. Hierdoor kun je op korte termijn extra goed presteren. Bij lichte en kortdurende stress zal je eetlust zelfs onderdrukt worden.

 Cortisol

Als stress echter langdurig aanhoudt kan het wel negatieve effecten hebben op je lichaam. Bij stress komt namelijk het stofje cortisol vrij. Als stress langer aanhoudt, wordt het cortisol gehalte zo hoog in je lichaam dat je tegenovergestelde effecten krijgt van een lichte vorm van stress. Door een te hoog cortisol in het lichaam is je lichaam continu in staat van alertheid. Voor die alertheid heeft je lichaam energie nodig. Dit kan tot een chronisch hoger cortisolniveau leiden. Een te hoog cortisol gehalte in ons lichaam zorgt er dus voor dat we meer gaan eten. 

Geschreven door

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Alyssa Blok

Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom kan je afvallen door stress?

Alicia Izeboud
Verschillende situaties kunnen ervoor zorgen dat je langdurig onder spanning komt te staan. Langdurige spanning noemen we stress. Voorbeelden van oorz...

Wat kan stress betekenen voor ons eetpatroon?

Joyce Vink
Langdurige negatieve spanning kan effect hebben op het lichaam. Bij stress reageert het lichaam in het autonoom zenuwstelsel. De hersenen, waar prikke...

Veroorzaakt stress overgewicht?

Alicia Izeboud
Stress zorgt er voor dat er meer van de hormonen adrenaline en cortisol wordt aangemaakt in het lichaam. Adrenaline zorgt er voor dat het lichaam in e...

Waarom leiden hogere niveaus van cortisol tot obesitas?

Ilse Brand
Cortisol is een belangrijk hormoon dat geproduceerd wordt in de bijnieren. Het speelt onder meer een rol bij de juiste werking van het glucosemetaboli...

Gaat groene thee stress tegen?

Alyssa Blok
Groene thee is een theesoort die erg populair is. Naast dat het in China en Japan al duizenden jaren worden gedronken voor zijn geneeskrachtige eigens...
Toon meer (740)
Volg ons