Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine D?

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine D?

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en één van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van UV-straling (zonlicht) wordt in de huid deze vitamine namelijk aangemaakt. Als er geen zonlicht beschikbaar is kan vitamine D ook uit voeding worden gehaald.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D zijn allerlei soorten vette vis (haring, zalm, makreel, paling), vlees, eieren en roomboter. In Nederland wordt deze vitamine ook toegevoegd aan onder andere halvarine, margarine en bak- en braadproducten. In oliesoorten zoals olijfolie zit geen (toegevoegd) vitamine D.

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nlBSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B11?

Vitamine B11 (foliumzuur) komt van nature voor in volkoren producten zoals volkoren brood of volkoren pasta, zilvervlies...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B6?

Vitamine B6 is een wateroplosbare vitamine die een grote rol speelt bij de stofwisseling. Met name voor het opbouwen en ...

MedischMedisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B9?

Foliumzuur (of folaat), oftewel vitamine B11, is nodig voor de groei, goede werking van het lichaam en de aanmaak van wi...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B5?

Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine en goed voor de energievoorziening, opbouw en afbraak van onder andere eiwitt...

Toon meer (706)