Wat zijn vitamines B en welke soorten zijn er?

Wat zijn vitamines B en welke soorten zijn er?

Vitamines B zijn wateroplosbare vitamines die je haalt uit groente, fruit, noten, peulvruchten, volkoren producten, brood en melkproducten. B-vitamines spelen een belangrijke rol in de stofwisseling van onze cellen. Elke B-vitamine is ofwel een mede-initiator (meestal een co-enzym) voor belangrijke stofwisselingsprocessen of een voorloper die nodig is om een co-enzym te maken.

In totaal zijn er 8 verschillende B vitamines, namelijk;
B1 (thiamine)
B2 (riboflavine)
B3 (niacine)
B5 (pantotheenzuur)
B6 (pyridoxine)
B8 (biotine)
B11 (foliumzuur)
B12 (cobalamine)

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn toegevoegde vitamines net zo goed als natuurlijke vitamines?

Voor de meeste vitamines geldt dat de synthetische variant net zo gemakkelijk wordt opgenomen als de natuurlijke variant. Het...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de functie van vitamines voor je lichaam?

Volgens het Voedingscentrum zijn vitamines voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons eten en drinken. Vitam...

Producten Producten

Welke verschillende soorten garnalen en gamba's bestaan er?

Voedingsstoffen Garnalen zijn er in vele soorten en maten, en worden in diverse gerechten gebruikt. Ze zijn een bron van eiw...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Kan je te veel supplementen nemen?

Baat het niet, dan schaadt het niet, is iets wat vaak wordt gedacht als het gaat om de inname van vitamines. Ook dat vitamine...

Toon meer (1253)
Volg ons