Wat zijn betaalbare voedingsmiddelen geschikt bij gewichtsverlies?

Wat zijn betaalbare voedingsmiddelen geschikt bij gewichtsverlies?

Natuurlijke producten uit de Schijf van Vijf zijn het meest geschikt voor gewichtsverlies. Denk hierbij aan groente, fruit, noten, volkorengranen, peulvruchten, zuivel, vis en onbewerkt vlees zoals kipfilet of biefstuk.

Dure superfoods, zoals chiazaad en quinoa, zijn niet noodzakelijk om gezond te kunnen eten. Met een stronk broccoli en een appel ben je al goed bezig. Laat je ook niet foppen door voedingsmarketing; vaak is normale havermout veel gezonder dan een dure hippe granola (met vaak veel suikers erin).

Een aantal andere tips om gezond te eten voor minder geld zijn:

  • Vervang vlees eens voor een bonen- en rijstgerecht. Dit bevat alle aminozuren uit vlees, maar is flink goedkoper.
  • Fruit, groente en vis uit de diepvries bevatten evenveel vitamines als verse producten. Let wel op of het product geen toevoegingen bevat zoals extra zout en suiker, dit maakt het minder gezond.
  • Kies voor huismerken in plaats van dure A-merken.
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel me...

Medisch Medisch

Val je af van laxeermiddelen?

Veel mensen wenden zich tot laxeermiddelen als ze snel willen afvallen. Er zijn echter ernstige zorgen over de veiligheid en ...

Medisch Medisch

Wat kunnen oorzaken van plotseling gewichtsverlies zijn?

Plotseling gewichtsverlies gebeurt wanneer een persoon ineens veel minder calorieën binnenkrijgt of ineens veel meer calorieë...

Diëten Diëten

Wat is een realistische periode om 10 kilo af te vallen?

Een realistische periode om 10 kilo af te vallen is tien tot twintig weken. Bij gezond gewichtsverlies kan je denken aan een ...

Diëten Diëten

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox)...

Toon meer (1189)
Volg ons