Wat zijn betaalbare voedingsmiddelen geschikt bij gewichtsverlies?

Wat zijn betaalbare voedingsmiddelen geschikt bij gewichtsverlies?

Natuurlijke producten uit de Schijf van Vijf zijn het meest geschikt voor gewichtsverlies. Denk hierbij aan groente, fruit, noten, volkorengranen, peulvruchten, zuivel, vis en onbewerkt vlees zoals kipfilet of biefstuk.

Dure superfoods, zoals chiazaad en quinoa, zijn niet noodzakelijk om gezond te kunnen eten. Met een stronk broccoli en een appel ben je al goed bezig. Laat je ook niet foppen door voedingsmarketing; vaak is normale havermout veel gezonder dan een dure hippe granola (met vaak veel suikers erin).

Een aantal andere tips om gezond te eten voor minder geld zijn:

  • Vervang vlees eens voor een bonen- en rijstgerecht. Dit bevat alle aminozuren uit vlees, maar is flink goedkoper.
  • Fruit, groente en vis uit de diepvries bevatten evenveel vitamines als verse producten. Let wel op of het product geen toevoegingen bevat zoals extra zout en suiker, dit maakt het minder gezond.
  • Kies voor huismerken in plaats van dure A-merken.
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat kunnen redenen zijn voor gewichtsverlies bij ouderen?

Gewichtsverlies bij ouderen kan verschillende redenen hebben. Normaal is het niet zo dat ouderen structureel (te) veel g...

Gezond leven Gezond leven

Wat voor voedsel is niet geschikt voor kleuters?

Over het algemeen mogen kleuters de meeste voeding wel eten. Er zijn echter een aantal voedingsmiddelen waar je mee moet...

Diëten Diëten

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevo...

Medisch Medisch

Wat kunnen oorzaken van plotseling gewichtsverlies zijn?

Plotseling gewichtsverlies gebeurt wanneer een persoon ineens veel minder calorieën binnenkrijgt of ineens veel meer cal...

Gezond leven Gezond leven

Wat voor voedsel is niet geschikt voor peuters?

Geef je kind het liefst zo puur en onbewerkt mogelijk te eten, zogenaamde "whole foods". Geef voeding die echt iets doet...

Toon meer (1287)