Welke vormen van vasten bestaan er?

Welke vormen van vasten bestaan er?

Vasten is tegenwoordig populair. Er zijn veel verschillende vormen van vasten. Bij vasten gaat het erom dat je een bepaalde periode niets eet en/of drinkt. Dit kan zijn om in een ander verbrandingssysteem te komen, maar vasten kan ook vanuit religieus oogpunt zijn.

Hieronder de verschillende soorten vasten die er zijn:

  • Intermittent fasting, verdeeld in 3 soorten:
    • 5:2: 2 vast dagen van 500 kcal per dag
    • 16:8: een feeding window van acht De andere zestien uur eet je niets.
    • 36: je eet 36 uur niets, alleen water, thee of koffie.
  • 12-urige-vast: twaalf uur lang eet je niets.
  • Sportvasten: tien dagen specifieke voeding in combinatie met supplementen
  • One-Meal-A-Day (OMAD): één maaltijd per dag eten
  • Eat-stop-eat: één of twee dagen per week niets eten
  • Protein-Sparing-Modified-Fasting (PSMF): alleen eiwitten eten, geen koolhydraten of vetten
  • Religieus vasten: tussen zonsopgang en zonsondergang wordt er niet gegeten.
Mireille Bakermans beantwoordt al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Mireille Bakermans, MBO niveau Gewichtsconsulent, MBO niveau Personal trainer, BGN Gewichtsconsulent & Personal trainer

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is religieus vasten?

Religieus vasten is een praktijk die al eeuwen in veel religies wordt gebruikt als een vorm van opoffering, zelfdiscipli...

Diëten Diëten

Wat is vasten?

Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, t...

Medisch Medisch

Wat gebeurt er met je lichaam als je een hele dag niets eet?

Als het vasten begint en je een paar uur niet hebt gegeten dan daalt je bloedsuiker. Om deze op peil te brengen haalt je...

Medisch Medisch

Is vasten gezond?

In het algemeen zorgt een langere periode van vasten ervoor dat de hoeveelheid opgeslagen glucose (glycogeen) in het lic...

Diëten Diëten

Wat is orthodox vasten?

Orthodox vasten is het vasten door volgers van de orthodoxe christelijke kerk, een stroming binnen het christendom. Het ...

Toon meer (503)