Diëten +1

Wat zijn betaalbare voedingsmiddelen geschikt bij gewichtsverlies?

Natuurlijke producten uit de Schijf van Vijf zijn het meest geschikt voor gewichtsverlies. Denk hierbij aan groente, fruit, noten, volkorengranen, peulvruchten, zuivel, vis en onbewerkt vlees zoals kipfilet of biefstuk.

Dure superfoods, zoals chiazaad en quinoa, zijn niet noodzakelijk om gezond te kunnen eten. Met een stronk broccoli en een appel ben je al goed bezig. Laat je ook niet foppen door voedingsmarketing; vaak is normale havermout veel gezonder dan een dure hippe granola (met vaak veel suikers erin).

Een aantal andere tips om gezond te eten voor minder geld zijn:

  • Vervang vlees eens voor een bonen- en rijstgerecht. Dit bevat alle aminozuren uit vlees, maar is flink goedkoper.
  • Fruit, groente en vis uit de diepvries bevatten evenveel vitamines als verse producten. Let wel op of het product geen toevoegingen bevat zoals extra zout en suiker, dit maakt het minder gezond.
  • Kies voor huismerken in plaats van dure A-merken.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Professor Bink
Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel meer dan voedsel met een h...

Wat kunnen oorzaken van plotseling gewichtsverlies zijn?

Rabia Kechouh
Plotseling gewichtsverlies gebeurt wanneer een persoon ineens veel minder calorieën binnenkrijgt of ineens veel meer calorieën nodig heeft. Het eerste...

Wat is een realistische periode om 10 kilo af te vallen?

Desiré van der Kruk
Een realistische periode om 10 kilo af te vallen is tien tot twintig weken. Bij gezond gewichtsverlies kan je denken aan een halve tot een kilo per we...

Helpt cardio voor gewichtsverlies?

Mireille Bakermans
Cardio helpt voor gewichtsverlies. Net zoals alle beweging dat doet.Met cardio verhoog je je stofwisseling en je verbruikt dan meer calorieën. Wil je ...

Welk dieet is het meest effectief om af te vallen?

Ilse Brand
Tegenwoordig zijn er talloze diëten die gewichtsverlies beloven (een koolhydraatarm dieet, Atkins, Sonja Bakker of een detox). Welk dieet nu het meest...
Toon meer (1068)
Volg ons