Is vasten gezond?

Is vasten gezond?

In het algemeen zorgt een langere periode van vasten ervoor dat de hoeveelheid opgeslagen glucose (glycogeen) in het lichaam daalt en dat de vetverbranding gestimuleerd wordt. Vasten kan hierdoor helpen bij het afvallen, wanneer je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt.

Medisch vasten is het niet eten en/of drinken vlak voor een medische ingreep of operatie. Het wordt aangeraden om nuchter te zijn, omdat voedsel in de maag voor complicaties kan zorgen.

In de natuurgeneeskunde wordt vasten gezien als manier om het lichaam schoon te maken en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Zoals bijvoorbeeld bij zuiverings-/vastenkuren en het gebruik van klysma’s. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de gezondheidsvoordelen van deze vormen van vasten bevestigt.

Over de gezondheidsvoordelen van extended fasting, waarbij je meerdere dagen achter elkaar niet eet, zijn de meningen verdeeld.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Beleid en management van de gezondheidszorg, Post HBO Leefstijl en vitaliteit, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is religieus vasten?

Religieus vasten is een praktijk die al eeuwen in veel religies wordt gebruikt als een vorm van opoffering, zelfdiscipli...

Diëten Diëten

Wat is vasten?

Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, t...

Medisch Medisch

Wat gebeurt er met je lichaam als je een hele dag niets eet?

Als het vasten begint en je een paar uur niet hebt gegeten dan daalt je bloedsuiker. Om deze op peil te brengen haalt je...

Diëten Diëten

Welke vormen van vasten bestaan er?

Vasten is tegenwoordig populair. Er zijn veel verschillende vormen van vasten. Bij vasten gaat het erom dat je een bepaa...

Diëten Diëten

Wat is orthodox vasten?

Orthodox vasten is het vasten door volgers van de orthodoxe christelijke kerk, een stroming binnen het christendom. Het ...

Toon meer (463)