Is vasten gezond?

In het algemeen zorgt een langere periode van vasten ervoor dat de hoeveelheid opgeslagen glucose (glycogeen) in het lichaam daalt en dat de vetverbranding gestimuleerd wordt. Vasten kan hierdoor helpen bij het afvallen, wanneer je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt.

Medisch vasten is het niet eten en/of drinken vlak voor een medische ingreep of operatie. Het wordt aangeraden om nuchter te zijn, omdat voedsel in de maag voor complicaties kan zorgen.

In de natuurgeneeskunde wordt vasten gezien als manier om het lichaam schoon te maken en giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. Zoals bijvoorbeeld bij zuiverings-/vastenkuren en het gebruik van klysma’s. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de gezondheidsvoordelen van deze vormen van vasten bevestigt.

Over de gezondheidsvoordelen van extended fasting, waarbij je meerdere dagen achter elkaar niet eet, zijn de meningen verdeeld.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Wat is religieus vasten?

Desiré van der Kruk
Religieus vasten is een praktijk die al eeuwen in veel religies wordt gebruikt als een vorm van opoffering, zelfdiscipline en dankbaarheid. In ab...
Diëten +1

Wat is vasten?

Terry Schouten
Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, thee of koffie drinken.Mensen v...
Diëten +1

Wat gebeurt er met je lichaam tijdens (intermittent) vasten?

Alicia Izeboud
Intermittent vasten betekent eigenlijk 'afwisselend vasten'. Het wordt in allerlei verschillende vormen gedaan. Bekende vormen van vasten Om de da...

Welke vormen van vasten bestaan er?

Mireille Bakermans
Vasten is tegenwoordig populair. Er zijn veel verschillende vormen van vasten. Bij vasten gaat het erom dat je een bepaalde periode niets eet en/of dr...

Wat gebeurt er met je lichaam als je een hele dag niets eet?

Desiré van der Kruk
Als het vasten begint en je een paar uur niet hebt gegeten dan daalt je bloedsuiker. Om deze op peil te brengen haalt je lichaam glucose, enkelvoudige...
Toon meer (367)
Volg ons