Is het zinvol je lever te ontgiften en hoe doe je dat?

Het is onnodig om je lever te ontgiften. Sterker nog, het is de lever zelf die het lichaam ontgift en hier heeft het geen enkele hulp van buitenaf voor nodig.

Zo breekt de lever alcohol volledig af in één tot drie dagen. Er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat een korte termijn eet- en/of leefstijlverandering helpt om het ontgiftingsproces in de lever te versnellen.

Toch zijn er zogenaamde ontgiftingsbehandelingen of detoxbehandelingen. Er wordt beweerd dat deze behandelingen helpen om gifstoffen in het lichaam te verwijderen, het lichaamsvet helpt te verminderen en de gezondheid helpt te verbeteren. De manieren waarin deze beweringen waargemaakt proberen te worden, zijn vasten, watervasten met bepaalde sappen, supplementen gebruik, laxeermiddelen, kleibehandelingen, darmspoelingen en oil-pulling.

De effecten van deze behandelingen zijn weinig onderzocht. Beschikbare onderzoeken zijn zwak, omdat ze slechts een kleine populatie hebben getest en/of geen controlegroep naast de experimentele groep hebben gebruikt.

De meeste ontgiftingsbehandelingen kunnen echter ook geen kwaad. Wel kunnen bepaalde kleibehandelingen juist schadelijk zijn voor het lichaam. Volgens Dr. Stephan Peters, specialist voedselveiligheid bij het Voedingscentrum, is het ontgiften met bepaalde kalk of klei schadelijk, omdat het lood bevat. Het lichaam kan het giftige lood opnemen, wat in grote hoeveelheden schadelijk is. Daarnaast kan het herhaaldelijk drinken van bepaald zuur vocht, zoals water met citroen of appelazijn het gebit aantasten.

Geschreven door

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Rabia Kechouh

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn de functies van de lever?

Sabrina Porru
Een zeer belangrijk orgaan in het lichaam dat vele functies vervuld is zonder enige twijfel de lever. Dit veelzijdige orgaan bevindt zich rechtsboven ...

Is een detox dieet zinvol?

Melissa Verlaan
Detoxen, ontgiften of ontslakken is niet zinvol voor het menselijk lichaam. Sterker nog, het kan schadelijk zijn. Bij een detox dieet loop je het risi...
Diëten +1

Wat is nutrient timing?

Terry Schouten
Nutrient timing is het timen van maaltijden en vooral toegepast door sporters en mensen met een actieve levensstijl. Nutrient timing is met name zinvo...

Ontgiften citroenen?

Johnny van Schooneveld
Citroenen ontgiften niet. De claim is dat je bij het consumeren van citroen(sap) veel antioxidanten binnen krijgt, waardoor je lichaamscellen zich sne...

Is het goed voor je om één dag per week alleen sapjes te drinken?

Melissa Verlaan
Nee, er zitten geen gezondheidsvoordelen aan alleen sapjes drinken of sapvasten. Sapvasten gebruikt men als methode om af te vallen of te ontgiften. H...
Toon meer (1079)
Volg ons