Is (te)veel vitamine A ongezond voor je?

Een grote hoeveelheid vitamine A kan voor klachten zorgen. Zo kan het zijn dat er klachten optreden als hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid. Wel is de kans klein dat men te veel vitamine A binnenkrijgt door voedingsmiddelen.

Ook kun je niet te veel vitamine A binnenkrijgen van groente en fruit, maar alleen van dierlijke voedingsmiddelen. Producten als lever en leverpastei zijn hoog in vitamine A en daarom is het beter om er niet te veel van te eten.

Een andere oorzaak waardoor mensen (te) veel vitamine A binnenkrijgen is door het innemen van supplementen waar dit in hoge dosering in voorkomt. Voor de veiligheid heeft de Gezondheidsraad daarom het advies gegeven om niet meer dan 3000 microgram per dag binnen te krijgen.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Rabia Kechouh
Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 heeft een plantaardige oo...

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Rabia Kechouh
Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm geproduceerd door darmba...

Welke voedingsmiddelen bevatten veel vitamine A?

Professor Bink
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die wordt opgeslagen in de lever. Er zijn twee soorten vitamine A die in ons voedsel voorkomen; voorgevormde ...

Waarom veroorzaakt te veel vitamine C maag- en darmklachten?

Ilse Brand
Vitamine C of ascorbinezuur heeft een functie als antioxidant in het lichaam. Het is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het...

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Rabia Kechouh
Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitamine D voldoen, maar het kan ook...
Toon meer (911)
Volg ons