Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan calcium?

Voedingsmiddelen die veel calcium bevatten zijn zuivelproducten, broccoli, donkere bladgroenten, havermout, noten, (groene) bonen, sojamelk en tofu.Calcium helpt bij de opbouw en het behoud van sterke botten en tanden. Het helpt de spieren goed te functioneren en het ondersteunt de celcommunicatie.

Vitamine D stimuleert de opname van calcium in het lichaam. Zorg dat je dus ook genoeg vitamine D tot je neemt wanneer je lichaam calcium nodig heeft.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Waar is calcium goed voor?

Johnny van Schooneveld
Calcium is een mineraal dat vooral voorkomt in zuivelproducten, zoals kaas, melk, yoghurt en kwark. Calcium komt in kleinere mate voor in noten en gro...

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer?

Fleur Drost
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn dierlijke producten zoals vlees, gevogelte, vis en ei. Ook vind je veel ijzer in plantaardige producten ...

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Desiré van der Kruk
Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depressie en angst. Een gevari...

Wat is calcium?

Professor Bink
Calcium is een mineraal dat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Het is de bouwsteen voor de aanmaak van botweefsel en het lichaam heeft calcium dus no...

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine E?

Professor Bink
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn onder meer groene bladgroenten zoals spinazie, postelein en slasoorten. Noten en zaden bevatten ook veel vi...
Toon meer (533)
Volg ons